Calorieën in een grote taco-saladeschaal

Taco-saladeschalen worden meestal gefrituurd, waardoor ze vrij zwaar zijn voor calorieën. Combineer ze met ingrediënten zoals gehakt, cheddar, zure room en guacamole, en je zou uiteindelijk meer dan 1.000 calorieën in één salade kunnen eten. Om je taille te sparen, eet je slechts de helft van de schaal of minder, en vul je hem hoog met sla, tomaat, ui en salsa terwijl je rustig blijft aan de calorie-armer ingrediënten.

Taco saladeschalen zitten vol met vet en calorieën. (Afbeelding: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Calorieanalyse

Hoewel de exacte aantallen per merk verschillen, kan een grote taco saladeschaal bijna 400 calorieën bevatten. Meer dan de helft van die calorieën kan afkomstig zijn van vet - in feite kan die schaal een derde van het vet leveren dat je op één dag zou moeten hebben. De meeste andere calorieën komen uit koolhydraten, terwijl een kleine hoeveelheid uit proteïne komt. Thuis, probeer je taco saladeschalen te bakken in plaats van te braden om de calorieën te verminderen. Zonder de toegevoegde olie bevat je schaal aanzienlijk minder calorieën