Calcium-deficiëntie en pijn in de benen

Calcium is een mineraal dat alle mensen nodig hebben om sterke botten en tanden te ontwikkelen. Als gevolg van malabsorptie of ondervoeding, kan een persoon niet genoeg calcium uit het dieet alleen krijgen en moet calciumsupplementen nemen om calciumgebrek te voorkomen. Mensen die niet genoeg calcium in het lichaam hebben, kunnen osteoporose ontwikkelen, wat kan leiden tot botpijn.

Een kruik en een glas melk. (Afbeelding: beyhes / iStock / Getty Images)

Calcium-tekort

Calciumtekort treedt op als het lichaam na verloop van tijd minder dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium verbruikt. Calciumtekort kan worden veroorzaakt door het niet eten van voldoende calciumrijk voedsel, veranderingen in hormonen tijdens de menopauze, niet-menstrueren en lactose-intolerantie. Vegetariërs kunnen ook een tekort aan calcium krijgen, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Indien onbehandeld, kunnen mensen met deze aandoeningen osteoporose ontwikkelen.

symptomen

Beenpijn in combinatie met een lage calciuminname kan een symptoom zijn van osteoporose. Osteoporose is een aandoening die wordt veroorzaakt door het dunner worden van de botten. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals calciumgebrek. Symptomen van osteoporose omvatten botpijn of -tederheid, breuken, verlies van lengte, nekpijn, fracturen opgelopen door lichte impact en gebogen houding.

Behandeling

Pijnstilling wordt voorgeschreven voor pijn in de benen geassocieerd met calciumgebrek. Als de tekortkoming te wijten is aan een gebrek aan voeding, kan uw arts calciumsupplementen voorschrijven om dagelijks te nemen samen met een vitamine D-supplement voor absorptie. Als het tekort afkomstig is van een aandoening die de verlaagde calciumspiegels veroorzaakt, moet de ziekte mogelijk ook worden behandeld.

het voorkomen

Voorkom calciumgebrek door een slecht voedingspatroon door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan calcium en vitamine D, zoals zuivelproducten op basis van melk. Als u geen zuivelproducten kunt verdragen, eet dan groene bladgroenten zoals broccoli, die calcium bevat. Neem een ​​multivitamine die minstens 1.000 mg calcium bevat of een vitamine die 1.200 mg calcium bevat als je ouder bent dan 51, volgens Harvard Health.