Hersenmist en een kalium tekort

Juiste niveaus van kalium zijn van cruciaal belang voor hoe uw hart en hersenen functioneren. Een laag kaliumgehalte kan elektrische signalen onderdrukken die de hersenen sturen, waardoor verwarring, trage gedachten en hersensmisselijkheid ontstaan. Het lichaam reguleert kalium nauw, dus een laag kalium - of hypokaliëmie - is zeldzaam. De meest voorkomende oorzaken van kaliumverlies zijn medicijnen, zoals diuretica en ziekten.

Vrouw aan een bureau met haar vingers tegen haar slapen (Afbeelding: Manuel Faba Ortega / iStock / Getty Images)

Hoe je brein werkt

Hoewel de hersenen vaak worden vergeleken met een computer, werken de elektrische signalen heel anders. Je hersenen bevatten tientallen miljarden neuronen, die elk verbindingen vormen, synapsen genaamd, met duizenden andere neuronen. Wanneer gestimuleerd door sensorische informatie of andere neuronen, verspreidt zich een elektrisch signaal, actiepotentiaal genaamd, door het neuron. Het actiepotentieel veroorzaakt de afgifte van chemicaliën, neurotransmitters genaamd, die informatie naar omliggende cellen verspreiden. Het patroon van neuronen die actiepotentialen afvuren, is verantwoordelijk voor het produceren van gedachten en acties.

Kalium in de hersenen

Het actiepotentieel in neuronen hangt af van elektrolyten, voornamelijk natrium en kalium. Lage kaliumspiegels veroorzaken dat je hersenen langzamer gaan werken. Neuronen met weinig kalium vereisen meer stimulatie voordat ze een actiepotentiaal afvuren en kunnen actiepotentialen niet snel afvuren. Je kunt dit ervaren als vermoeidheid, verwarring of het onvermogen om acties te starten of gedachtes te beëindigen. De symptomen kunnen informeel hersenmist worden genoemd en worden niet gecorrigeerd door stimulerende middelen, rust, goede voeding of stress te verwijderen.

Kalium tekort

De meeste mensen krijgen voldoende kalium uit hun dieet. Diuretica - geneesmiddelen die plassen en waterverlies bevorderen - zijn de meest voorkomende oorzaak van kaliumgebrek. Bepaalde antibiotica en andere medicijnen kunnen ook kaliumverlies veroorzaken. Verlies van een grote hoeveelheid lichaamsvloeistof door braken, diarree, overmatig zweten of andere oorzaken kan ook kaliumverlies veroorzaken. Nierziekte, hormonale aandoeningen en andere ziekten kunnen voorkomen dat de nieren kalium in het lichaam vasthouden.

Een klein tekort aan kalium kan geen symptomen veroorzaken. Symptomen van gematigde hypokaliëmie zijn onder meer een onregelmatige hartslag, spierafbraak, verwardheid, obstipatie, vermoeidheid, spierzwakte en verlamming.

Bronnen van kalium

Veel voedingsmiddelen bevatten aanzienlijke kaliumspiegels. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte omvatten bananen, melk, muesli, kiwi, Lima bonen, sinaasappels, bonen, tomaten en alle soorten vlees. De National Institutes of Health bevelen aan dat volwassenen minstens 4,7 gram of 4.700 milligram kalium per dag consumeren. Uw arts kan een ander innameniveau aanbevelen op basis van uw gezondheid en de huidige medicatie. Kaliumsupplementen oraal of intraveneus nemen mag alleen onder toezicht van een arts worden uitgevoerd.