Voordelen van drinkwater met Apple Cider Vinegar
Appelciderazijn bevat een actief ingrediënt dat azijnzuur wordt genoemd en dat u kan helpen gewicht te verliezen of de bloedsuikerspiegel te reguleren. Verdunnen van azijn in water is ook beter voor je tanden omdat het het risico op glazuurerosie verlaagt. Vergeet niet dat appelciderazijn verder onderzoek nodig heeft om de effectiviteit en betrouwbaarheid ervan te bewijzen, dus het beste advies is om het voorzichtig te drinken en uw zorgverlener te raadplegen als u problemen ondervindt.
Een klein glas appelazijn met toegevoegd water. (Afbeelding: Yulia_Davidovich / iStock / Getty Images)Mogelijk bevordert gewichtsverlies
Japanse onderzoekers rekruteerden 155 zwaarlijvige personen en verdeelden ze in drie groepen. Iedereen consumeerde ongeveer hetzelfde aantal calorieën, vezels, koolhydraten, eiwitten en vetten, maar ze namen verschillende supplementen. Eén groep dronk dagelijks een drank met een lage dosis azijnzuur in de vorm van azijn, de tweede groep gebruikte een hogere concentratie van het zuur en de derde groep dronk een placebo zonder azijnzuur. Aan het einde van 12 weken verloor de groep met lage dosis gemiddeld bijna 3 pond, verloor de groep met hoge doses 4 pond en kreeg de placebogroep een pond, volgens een rapport in "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" in augustus 2009.
Kan de bloedlipiden verlagen
Hoewel appelciderazijn kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte, moet onderzoek met menselijke deelnemers nog worden gedaan om na te gaan of het effectief en veilig is. In laboratoriumstudies met muizen die een cholesterolrijk dieet kregen, verlaagde appelciderazijn bloedlipiden, waaronder triglyceriden en totaal cholesterol, volgens een rapport dat in het nummer van Journal of Membrane Biology van augustus 2014 werd gepubliceerd. In dezelfde studie beschermde ciderazijn ook cellen in de nieren en de lever tegen schade veroorzaakt door de reactieve moleculen die algemeen bekend staan als vrije radicalen.
Potentieel stabiliseert bloedsuiker
Azijn potentieel om de bloedglucose te verlagen is in sommige onderzoeken geverifieerd, terwijl anderen melden dat het geen gunstige invloed heeft. Onderzoekers bekeken de tot nu toe gepubliceerde studies die het vermogen van elk type azijn om de bloedglucose te stabiliseren, hebben onderzocht. Ze concludeerden dat er enig bewijs is dat azijn wordt gebruikt als een aanvullende behandeling bij mensen met glucose-afwijkingen, maar meer onderzoek is nodig om de effectiviteit ervan te bewijzen, volgens hun rapport in "Nutrition Reviews" in oktober 2014. In de tussentijd, de Amerikaanse diabetes Vereniging adviseert voorzichtigheid en raadt aan uw zorgverlener te raadplegen voordat u azijn gebruikt als u diabetes heeft.
Voorkomt tandemail Erosie
U krijgt ook een voordeel door de zuurgraad van azijn te verdunnen door het te mengen met water. Azijn bevat voldoende azijnzuur om het een pH van ongeveer 3 te geven. Aangezien een pH van 7 een neutrale substantie aangeeft en zuren pH-waarden lager dan 7 hebben, zet de score van azijn het vierkant in de zure categorie. Er zijn slechts licht zure vloeistoffen nodig om tandglazuur op te lossen. Herhaalde blootstelling aan appelciderazijn zal deze beschermende laag aantasten en uw tanden kwetsbaarder maken voor gaatjes, meldt Tufts Now.
