Voordelen van het drinken van honing en aloë vera

Hoewel de meeste van uw vloeistoffen uit water moeten komen, zal het toevoegen van aloë vera en honing aan uw maaltijdplan uw dieet niet breken. Aloë en honing sap is lager in calorieën en suiker dan veel andere sappen, en het heeft een aantal vitamines en fytonutriënten die uw gezondheid ten goede komen.

Het drinken van aloë met honing verhoogt je vitamine C-inname. (Afbeelding: belchonock / iStock / Getty Images)

Laag in calorieën

Aloë-sap met honing bevat weinig calorieën - elke fles van 16 ounce heeft 120 calorieën. Met slechts 60 calorieën per kop is dit een lager alternatief voor andere sappen. Sinaasappelsap en appelsap hebben bijvoorbeeld respectievelijk 112 en 114 calorieën per portie. Aloë en honing is echter iets hoger in calorieën dan gewoon ongezoet kokoswater, dat slechts 46 calorieën bevat.

Aanzienlijke vitamine C

Elke portie aloë en honing zit boordevol vitamine C, een antioxidant en essentiële voedingsstof. Naast het vermogen om vrije radicalen te bestrijden - verbindingen die zijn gekoppeld aan chronische ziekten en veroudering - bevordert vitamine C de productie van collageen, waardoor weefsels, waaronder je kraakbeen en huid, worden versterkt. Vitamine C activeert ook enzymen die uw cellen nodig hebben om de stofwisseling van uw lichaam te ondersteunen. Elke 8-ounce portie aloë met honing biedt 30 procent van de dagelijkse waarde van vitamine C, dus een standaard 16-ounce fles heeft meer dan de helft van uw dagelijkse behoeften.

Andere voordelen van Aloë

Het introduceren van aloë in uw dieet kan ook andere gezondheidsvoordelen hebben. Aloë bevat barbaloïne, een fytonutriënt die antioxiderende voordelen kan bieden. Aloë kan ook helpen bij het reguleren van bloedsuikerspiegels, wat het mogelijk gunstig maakt voor diabetici, volgens het boek "Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects." Er is echter meer uitgebreid en langdurig onderzoek nodig om te weten hoe goed het werkt.

Voorzorgsmaatregelen en overwegingen

Ondanks de voordelen voor de gezondheid heeft aloë met honing ook enkele nadelen. Terwijl honing een "natuurlijke" zoetstof is, telt het nog steeds mee voor je dagelijkse toegevoegde suiker voor de dag. Elke 8-ounce portie aloë met honing heeft 15 gram suiker, wat betekent dat je 30 gram suiker inneemt als je een hele 16-ounce fles drinkt. Dat is meer dan de dagelijkse limiet "toegevoegde suiker" voor vrouwen, die 24 gram is, en neemt het grootste deel van de dagelijkse limiet van 36 gram voor mannen in beslag. Beperk je portie tot een fles van een halve liter en vermijd andere bronnen van toegevoegde suikers in je dieet, zoals bewerkte voedingsmiddelen en snoep.