Benefiber & zwangerschap
Benefiber is gemaakt van een natuurlijk oplosbaar type vezel, genaamd tarwedextrine. Het is een bulkvormend supplement, wat betekent dat het de stoelgang zachter maakt, zodat u niet zo veel hoeft te belasten als u naar de badkamer gaat. Benefiber kan enkele van uw episodes van constipatie helpen verlichten terwijl u zwanger bent, maar om veilig te zijn, neem het niet zonder eerst toestemming van uw arts te vragen.
Een back-up maken is normaal tijdens de zwangerschap. (Afbeelding: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Oorzaken van onregelmatigheden tijdens de zwangerschap
Over het algemeen komt onregelmatigheid voort uit een tekort aan vezels in de voeding. Naarmate je verder komt tijdens je zwangerschap, wordt je activiteitsniveau echter vaak trager en dus ook je ingewanden. Zwangerschapshormonen en de impact van je groeiende foetus die tegen je darmen drukt, zorgen er ook voor dat je darmspieren ontspannen, wat constipatie kan veroorzaken, volgens de American Pregnancy Association. Bovendien, als je zwanger bent, kunnen de overweldigende gevoelens van angst en stress de spijsvertering verder vertragen.
Hoe supplementen helpen
Oplosbare vezelsupplementen, waaronder Benefiber, trekken water in uw darmkanaal. De extra vocht in uw darm houdt ontlasting vochtig, zodat ze niet droog, hard en moeilijk te passeren worden - een teken van constipatie. Het toevoegen van het supplement aan je dieet zou de regelmatigheid moeten helpen verbeteren terwijl je zwanger bent en je ontlasting gemakkelijker maken. U moet echter veel vocht drinken als u een vezelsupplement gebruikt. Als u uw vezelinname zonder water opneemt, kan dit het omgekeerde effect hebben en u verstopt laten.
Juiste dosering
Je moet elke dag 25 tot 30 gram vezels consumeren terwijl je zwanger bent, volgens de American Pregnancy Association. Als u de gepoederde vorm van Benefiber inneemt, krijgt u 3 gram vezels per portie van 2 theelepels, waarvan u drie keer per dag zou moeten nemen. Als u de voorkeur geeft aan de fruitige kauwbare pillen, krijgt u 1 gram vezels per tablet. De aanbevolen dosering voor de tabletten is drie maal daags maximaal drie tabletten. Hoe dan ook, als je de aanbevelingen van de fabrikant opvolgt, krijg je dagelijks 9 gram vezels.
Gezondheidszorg
Vezel supplementen, inclusief Benefiber, zijn over het algemeen veilig. Sommige verloskundigen raden vezelsupplementen aan om zwangerschapsgerelateerde constipatie te verlichten, maar alleen als het verhogen van je vezelinname via voedsel niet helpt. Te veel Benefiber tegelijk in te nemen kan grote schade aanrichten aan uw maag-darmkanaal. Begin met slechts een kleine dosis, zoals een vierde of de helft van de aanbeveling. Voeg om de paar dagen een beetje meer Benefiber toe aan uw dieet. Zolang je geen negatieve bijwerkingen op de vezel hebt, zoals diarree, een opgeblazen gevoel, obstipatie of buikkrampen, ga je in de juiste tempo van je dosering.
