Avocado Sap Calorieën

Avocado wordt beschouwd als een calorierijk voedsel, hoewel het vet bevat is hart-vriendelijk enkelvoudig onverzadigd vet. Avocado's zijn er in verschillende soorten, en elk heeft verschillende calorieën. Avocado's uit Californië en Florida zijn twee populaire soorten avocado.

Een klein glas avocado-sap op een tafel. (Afbeelding: may1985 / iStock / Getty Images)

Calorieën in Avocado

Avocado-calorietotalen variëren van 277 calorieën voor een hele Californische avocado tot 486 calorieën voor de grotere Florida-avocado, volgens de MyFood-a-pedia-calculator van USDA.

Ingrediënten toegevoegd

Avocado-sap is misschien niet 100 procent pure avocado. Toegevoegd water, citroensap, sinaasappelsap of een ander ingrediënt kan de totale calorieën veranderen. Controleer het etiket van verpakte sappen voor toegevoegde ingrediënten.

Sap maken

Vruchtensappen bevatten vaak meer calorieën dan stukjes hele vrucht, volgens het Food and Nutrition Education Program van de University of Arkansas. Dit geldt in het bijzonder voor verpakte sappen. Vruchtensappen kunnen ongeveer 25 procent meer calorieën bevatten dan hele vruchten. Daarom heeft 1 kopje California avocado-sap ongeveer 277 calorieën in vergelijking met 222 calorieën in een vruchteloze vrucht.