Zijn vitaminen veilig nadat ze zijn verlopen?

Terwijl u de oude vitamineflessen in uw medicijnkastje doorzoekt, is uw enige aanwijzing naar hun algemene leeftijd de hoeveelheid stof op de flessendoppen, vooral als ze geen houdbaarheidsdatum hebben. De Amerikaanse Food and Drug Administration vereist niet dat vitaminefabrikanten een vervaldatum plaatsen op de producten die ze verkopen, hoewel sommigen ervoor kiezen om dit te doen. Vitaminen verliezen hun potentie na verloop van tijd, dus het is het beste om ze vóór hun houdbaarheidsdatum te gebruiken, volgens IDEA Health and Fitness Association.

arts leest vervaldatum over vitamines (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Vitamideverloop

Vitaminen verliezen hun kracht nadat ze na een lange periode op uw plank liggen. Warmte en vochtigheid en de verpakking van uw product zijn bepalende factoren voor de houdbaarheid. Wanneer ze worden bewaard onder dezelfde omstandigheden, verliezen ingedrukte vitamines - die op aspirinetabletten lijken - sneller hun kracht dan vitaminen die gecoat zijn of in capsulevorm zijn.

Vitamine levensduur verlengen

Je badkamer of keuken is niet de beste plek om vitaminen op te slaan, volgens een rapport van Purdue University News Service. Deze delen van uw huis zijn te warm en vochtig. Het koelen van vitamines die je elke dag inneemt, is ook geen goed idee, omdat het openen en sluiten van de dop condensatie in de fles mogelijk maakt. Je beste gok is een donkere opslagruimte, zoals een kast waar je linnengoed, handdoeken en kleding kunt opbergen.

Weggooien van vitamines

Als u vitaminen koopt zonder houdbaarheidsdatum, is een manier om u een idee te geven van hoe lang u ze moet bewaren, door de datum van aankoop ergens op het etiket te schrijven. Als uw vitamines een houdbaarheidsdatum hebben, gooi ze dan weg na deze tijd.

Vitamine verwijdering

Gooi geen verlopen vitamines en andere oude medicijnen weg door ze in de gootsteen te gieten of door het toilet te spoelen. Het Amerikaanse Environmental Protection Agency verklaart dat ze in een nabijgelegen meer, rivier of ander waterlichaam terecht kunnen komen dat wordt gebruikt voor de watervoorziening van uw gemeenschap. Waterzuiveringsinstallaties kunnen ze meestal niet uit het afvalwater verwijderen. Meng in plaats daarvan de oude vitamines met koffiedik of kattenbakvulling en plaats deze in een afgesloten container of plastic zak. Gooi de zak of container in uw buitenafvalbak zo dicht mogelijk bij de volgende geplande afvalinzameling.

Vitamineveiligheid

Volgens een rapport van de Harvard Medical School is het niet schadelijk om verlopen vitamines te gebruiken. Omdat u niet weet of uw voedingssupplement vrijwel volledig of volledig is zonder een chemische analyse, is het misschien efficiënter om ze weg te gooien en een nieuwe fles te kopen. Oog de vitamine en merk op of het van kleur is veranderd of anders smaakt of ruikt. Als de fysieke eigenschappen van de tabletten of capsules zijn veranderd, zijn uw vitamines misschien beter af in de prullenbak.