Zijn de elektrolyten in Gatorade schadelijk voor kinderen?
De sportdrank Gatorade bevat elektrolyten die zijn ontworpen om uitdroging bij serieuze sporters te voorkomen. Kinderen genieten vaak van de zoete smaak van Gatorade, wat veel ouders ertoe aanzet om het aan hen aan te bieden in plaats van water. Sommige ouders gebruiken Gatorade ook om uitdroging te voorkomen als hun kinderen buikgriep of diarree hebben. Hoewel de elektrolyten in Gatorade geen ernstig risico vormen voor gezonde kinderen, kunnen de suiker en de calorieën in het drankje bijdragen aan tandbederf en obesitas bij kinderen.
Water is de beste manier om kinderen gehydrateerd te houden. (Afbeelding: JuliA! N Rovagnati / iStock / Getty Images)elektrolyten
Vermoeidheid kan een symptoom zijn van elektrolytenverlies. (Afbeelding: lvdesign77 / iStock / Getty Images)Elektrolyten, zoals natrium, calcium, kalium, fosfaat en magnesium, zijn mineralen in uw lichaam met een elektrische lading. Door het juiste evenwicht van deze mineralen te bewaren, blijft je hart kloppen en werken je zenuwen en spieren naar behoren. Niet-vervangen van elektrolyten die verloren zijn gegaan door krachtige activiteit of een aanval met diarree of braken kan leiden tot een verstoord elektrolytenevenwicht. Symptomen van een onbalans zijn duizeligheid, misselijkheid, zwakte en vermoeidheid.
Uitdroging en diarree
Gatorade kan diarree verergeren. (Afbeelding: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)Hoewel Gatorade in een mum van tijd kan werken om je kind te rehydrateren, vertelde kinderarts Jo Ann Ryhans aan Babycenter dat de suiker in Gatorade diarree kan verergeren. De American Dietetic Association stelt voor om een orale onderhoudsoplossing voor elektrolyten te gebruiken om uw kind te hydrateren. Pediatrische oplossingen voor orale elektrolytenonderhoud bevatten niveaus van zout en suiker, speciaal afgestemd op de behoeften van kinderen. Bel uw kinderarts voor advies of dit type oplossing geschikt is voor de situatie van uw kind. Zwaar uitgedroogde kinderen kunnen ziekenhuisopname en intraveneuze rehydratie nodig hebben.
Hydratatie tijdens sporten
Gatorade kan seriosufficiënte kindersporters helpen. (Afbeelding: fotokostic / iStock / Getty Images)Nancy Clark, een geregistreerde diëtiste en sportvoedingsdeskundige in Boston, vertelde de "New York Times" dat sportdrankjes zoals Gatorade kunnen helpen om ernstig concurrerende kind-atleten gehydrateerd te houden. Clark beveelt Gatorade en andere sportdranken aan voor oudere kinderen die deelnemen aan meerdere trainingen of wedstrijden, vooral in de hete zomermaanden. Het zout in Gatorade kan extreem actieve kinderlichamen helpen om water effectiever vast te houden. Veel kinderen geven ook de voorkeur aan de zoete smaak van Gatorade voor gewoon water, waardoor ze tijdens de training meer kunnen drinken.
Tips en voorzorgsmaatregelen
Moedig uw kind aan om water te drinken. (Afbeelding: Anjanette Cathey / iStock / Getty Images)Clark waarschuwt tegen het dienen van Gatorade en andere sportdranken als een dagelijks drankje voor niet-atletische kinderen. In plaats daarvan, dring hen aan om water te drinken, dat de meeste kinderen effectief kan hydrateren zonder het toevoegen van lege, suikerhoudende calorieën in hun normale dieet. Sommige kinderen raken uitgedroogd omdat ze vergeten te drinken. Herinner uw kind eraan om een pauze te nemen en om de 15 à 20 minuten water te drinken tijdens wedstrijden en wedstrijden.
