Adam's Peanut Butter-voeding

Gewoon pinda's en een scheutje zout - zo heeft Adams Peanut Butter Company sinds 1922 hun natuurlijke pindakaas gemaakt. In de hedendaagse productlijn vindt u ook zoutvrije, biologische en reeds geroerde soorten van de pindakaas . Hoewel Adams Peanut Butter weinig ingrediënten bevat, is het nog steeds een geconcentreerde bron van calorieën. Als u de voedingswaarde-informatie voor de verschillende soorten pindakaas kent, kunt u gemakkelijker calorieën beheersen en gezond blijven eten.

Negentig procent van de huishoudens in de Verenigde Staten eet pindakaas. (Afbeelding: NorthStar203 / iStock / Getty Images)

Natuurlijk romig

Adams romige natuurlijke pindakaas is verkrijgbaar met en zonder zout. Een portie van 2 pitten van de pindakaas met zout bevat 210 calorieën, 16 gram totaal vet, 105 milligram natrium, 6 gram koolhydraten, 2 gram vezels en 7 gram eiwit. De voedingswaarde-informatie voor de ongezouten variëteit van romige pindakaas is hetzelfde, behalve dat deze geen natrium bevat. De Dietary Guidelines for Americans 2010 zegt dat het opnemen van voedingsmiddelen zoals pindakaas in uw dieet uw risico op hartaandoeningen kan verminderen. Omdat pindakaas veel calorieën bevat, moet u uw portiegrootte echter in de gaten houden en opeten in plaats van andere eiwitbronnen, zoals vlees of kip.

Natuurlijk knapperig

Net als de romige pindakaas, is Adams knapperige Natural Peanut Butter ook in gezouten en ongezouten versies. Een 2-eetlepel portie van de gezouten knapperige pindakaas heeft 210 calorieën, 16 gram vet, 90 milligram natrium, 6 gram koolhydraten, 2 gram vezels en 7 gram eiwit. En net als de romige pindakaas is de ongezouten knapperige, natuurlijke pindakaas natriumvrij. Hoewel de gezouten versies van de natuurlijke pindakaas natrium bevatten, wordt het nog steeds beschouwd als een natriumarm voedsel. Beperking van uw inname van natrium kan helpen de bloeddruk onder controle te houden en uw risico op hartaandoeningen te verminderen.

Organisch romig en knapperig

Als je je zorgen maakt over pesticiden in je eten, biedt Adams Peanut Butter Company ook biologische, romige en knapperige pindakaas. Een 2-eetlepel portie van de romige biologische pindakaas bevat 210 calorieën, 16 gram totaal vet, 50 milligram natrium, 6 gram koolhydraten, 2 gram vezel en 7 gram eiwit. Het enige verschil in voeding tussen de romige en knapperige biologische pindakaas is dat het knapperige iets natriumarm is, met 45 milligram per portie van 2 eetlepels. De biologische pindakaas van Adams is ook een goede bron van vitamine E, een belangrijke antioxidant die je cellen beschermt tegen oxidatieve schade, en deze biologische pindakaasjes halen 10 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine E.

Reeds geroerd

Natuurlijke pindakaas vereist roeren voordat je het op je brood verspreidt, omdat het vet zich afscheidt. Om dit te bestrijden, biedt Adams Peanut Butter Company een natuurlijke natuurlijke pindakaas die natuurlijke monoglyceriden bevat, een voedingssupplement dat de olie vermengt met de pinda's. Een portie van 2-eetlepel Adams romige, niet-roerende pindakaas bevat 210 calorieën, 17 gram totaal vet, 160 milligram natrium, 6 gram koolhydraten, 2 gram vezels en 7 gram eiwit. De knapperige versie heeft dezelfde voedingswaarde-informatie, maar is iets lager in natrium, met 140 milligram per portie.