Een dieet dat MCTD-symptomen helpt

Gemengde bindweefselziekte, of MCTD, is een auto-immuunziekte die overlappende symptomen van polymyositis, sclerodermie en lupus produceert. Bovendien kunnen personen met MCTD kenmerken van reumatoïde artritis ervaren. Enkele veel voorkomende symptomen van MCTD zijn vermoeidheid, krampen in de bloedvaten, gezwollen handen, lichte koorts, spierpijn, gevoeligheid voor koude en gewrichtszwelling. Het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen en het volgen van een uitgebalanceerd dieet kan de intensiteit van sommige van uw symptomen helpen verminderen. Als u lijdt aan een auto-immuunziekte, neem dan altijd contact op met uw arts voordat u uw dieet aanpast.

Ananas bevat bromelaïne, dat pijnstillende voordelen heeft. (Afbeelding: Maksym Narodenko / iStock / Getty Images)

Vitamine D

Vitamine D speelt een cruciale rol in het functioneren van je immuunsysteem, omdat het helpt bij cellulaire productie en ontwikkeling. Tekorten aan vitamine D zijn gekoppeld aan de progressie van auto-immuunziekten. Bovendien is vitamine D-deficiëntie geassocieerd met de vooruitgang van bindweefselaandoeningen, volgens een studie gepubliceerd in "Arthritis Research and Therapy" in 2008. Adequate vitamine D-inname is van het grootste belang voor een optimale regulering van het immuunsysteem. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is 600 internationale eenheden voor volwassenen tot 70 jaar en 800 internationale eenheden voor volwassenen van 71 jaar en ouder. Goede voedselbronnen van vitamine D zijn onder meer zalm, sardines, makreel, eigeel, verrijkte melk, ontbijtgranen en sinaasappelsap.

Visolie

Visolie kan stijfheid, ontsteking en gewrichtspijn verlichten die vaak voorkomen bij mensen met MCTD. Ook kan omega-3 vetzuur, een soort visolie, je bloedsomloop verbeteren en de gevoeligheden voor de kou verlichten. Goede bronnen van visolie zijn onder meer visoliesupplementen, zalm, makreel, haring, forel, sardines en ansjovis. Hoewel er geen dagelijks aanbevolen hoeveelheid visolie is, raadt MedlinePlus u aan elke dag 3 gram of minder visolie te nemen..

Bromelain

Bromelaïne is een type enzym dat kan worden geconsumeerd om artritische pijn en gewrichtsstijfheid te verminderen. Dit enzym wordt aangetroffen in de stengel en de kern van ananas en in ananassap. Bromelaïne werkt door de productie van middelen te bevorderen die pijn en zwelling verlichten. Daarnaast bevat bromelaïne chemicaliën die tumorgroei bemoeilijken en het bloed verdunnen. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt dagelijks inname van bromelaïne aan om ontstekingen en pijn te verminderen. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen met bromelaïne inneemt.

Algemene voeding

Het eten van een uitgebalanceerd dieet met een verscheidenheid aan groenten en fruit zal u helpen om de juiste voeding en algehele gezondheid te behouden, adviseert MayoClinic.com. Daarnaast ondersteunt het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bosbessen, aardbeien, kool, tomaten en broccoli, het immuunsysteem en bestrijdt vrije radicalen. Blijf gehydrateerd en vermijd dranken die je lichaam uitdrogen, zoals cafeïne en alcohol. Het handhaven van een goede algehele gezondheid kan sommige MCTD-symptomen verlichten of u helpen beter met uw symptomen om te gaan.