4 Afslankmoothies die u de hele zomer wilt nippen
Eiwitten zijn essentieel voor het vormen van prachtige magere spieren, het stimuleren van uw metabolisme en het geven van een mooie, stralende huid. Tone It Up Proteïne smoothies zijn de perfecte zomerse traktatie om die voordelen te plukken. En niets is verfrissers dan een romige, bevroren training na de training. Vandaag delen we vier van onze favoriete recepten. (We hebben bijna elke dag een eiwit-smoothie, dus we hebben de smaakcombo's onder de knie!)
Klaar om je eiwitinname te verhogen? Deze Tone It Up-smoothies zijn zowel heerlijk als voedzaam. (Afbeelding: Tone It Up) Matcha Pineapple Smoothie
Matcha vermindert stress en stimuleert uw metabolisme door het aminozuur L-theanine aan te bieden. (Afbeelding: Tone It Up) We houden van dit recept, dus matcha! De matcha in deze coole, verfrissende smoothie geeft je een natuurlijke boost van energie. Bovendien bevat het een aminozuur dat L-theanine wordt genoemd en dat stress vermindert en uw metabolisme reverseert. Vang extra zomerrecepten en maaltijd-bij-maaltijdhandleidingen in het gloednieuwe Bikini Series maaltijdplan van acht weken.
Maakt 1 portie
ingrediënten:
1 maatje vanille Tone It Up Protein
1 kop ongezoete amandelmelk
1/2 kopje bevroren ananas
1/2 bevroren banaan, in plakjes
1 eetlepel chiazaden
1 theelepel matchapoeder
Routebeschrijving:
- Meng alle ingrediënten tot een gladde massa en geniet ervan!
Tropische Blueberry Breeze Smoothie
De spirulina in deze Blueberry Breeze-smoothie geeft het een prachtige pop van blauw. (Afbeelding: Tone It Up) Dit recept is een van onze favorieten voor warme dagen. Het zit boordevol voedingsstoffen en spirulina geeft het de mooiste blauwe gloed.
Maakt 2 porties
ingrediënten:
2 bollen kokosnoot Tone It Up Protein
1 bevroren banaan, in plakjes
1 kopje bosbessen
2 eetlepels amandelboter
snufje spirulina
2 kopjes ongezoete kokos of amandelmelk
1 eetlepel kokosnoot krullen
Optionele toppings
Routebeschrijving:
- Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel.
- Top met kokosgranola (optioneel). Genieten!
Verfraaiende Blackberry Banana Smoothie
Deze verfraaiende blackberry-bananensmoothie is rijk aan antioxidanten en mangaan. (Afbeelding: Tone It Up) Bramen bevatten veel antioxidanten, waardoor je huid een prachtige gloed krijgt. Bovendien helpen hun hoge niveaus van mangaan je geest scherp te houden.
Maakt 1 portie
ingrediënten:
1 maatje vanille Tone It Up Protein
1/2 bevroren banaan, in plakjes
1/2 kopje bevroren bramen
3/4 kopje kokoswater
1 eetlepel chiazaden
1 eetlepel cacaobonen
Routebeschrijving:
- Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel.
- Giet in een kom en voeg je favoriete toppings toe. Genieten!
Verfrissende Coconut Pineapple Smoothie
Deze verfrissende ananas van kokosnootananas helpt je bloat te verbannen. (Afbeelding: Tone It Up) Deze ananas van kokosnootananas verspreidt een aantal ernstige tropische vibes. Pineapple staat bekend om het verbannen van bloat - perfect voor het onthullen van je prachtige buikspieren!
Maakt 1 portie
ingrediënten:
1 maatje vanille Tone It Up Protein
1/2 bevroren banaan, in plakjes
1/2 kopje bevroren ananas
1 kopje kokoswater
1 eetlepel ongezoete kokosnootvlokken
Routebeschrijving:
- Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel.
- Giet in een kom en voeg je favoriete toppings toe. We zijn dol op het toevoegen van een eetlepel ongezoete kokosvlokken en een kwart kopje fruit.
De zomer is de perfecte tijd om je spieren te voeden met veel voedzame maaltijden - en wat is een betere manier om dit te doen dan met de 2018-bikiniserie? Tijdens deze fitness- en lifestyle-uitdaging van acht weken, verpletter je dagelijkse workouts, eet je heerlijke, afslankmaaltijden en voel je je meest fit, zelfverzekerd en prachtig. Meld u hier aan om de uitdaging aan te gaan en u op uw best te voelen.
Wat denk je?
Ben jij een smoothie-fan? Wat zijn enkele van je go-to recepten? Laat het ons weten in de comments sectie.
