10 Beste energiedrankjes
Met een voorspelde winst van meer dan $ 20 miljard in 2017, volgens een artikel uit 2013 gepubliceerd in Today's Dietitian, zijn energiedranken big business. Maar als je ze koopt, wil je degene die het beste werkt krijgen. Hoewel er een paar hoogtepunten zijn voor energiedranken, bieden andere drankopties ook energie. Omdat energiedrankjes uw gezondheid negatief kunnen beïnvloeden, moet u uw arts raadplegen voordat u ze aan uw dieet toevoegt.
Als u op zoek bent naar een energieboost, hoeft u slechts een glas water te nemen. (Afbeelding: Rayes / Photodisc / Getty Images)rode stier
Red Bull is de originele energiedrank en is een goede keuze voor een energieboost. Een studie uit 2001 gepubliceerd in Amino Acids onderzocht de effecten van Red Bull op energieniveaus en humeur bij een groep vrijwilligers en vond dat de drank niet alleen de vrijwilligers fysiek activeerde, maar ook de mentale capaciteit verbeterde, waaronder concentratie en geheugen.
Terwijl Red Bull een aantal ingrediënten bevat die worden aangeprezen als energieboosters, is het de cafeïne die je een boost geeft, volgens de diëtist van vandaag. Een 8-ounce portie bevat 80 milligram cafeïne.
Monster Energy
Net als Red Bull is er bewijs dat Monster Energy-drank effectief is in het stimuleren van energie. Een studie gepubliceerd in 2009 in The Journal of de Federation of American Societies for Experimental Biology vond dat Monster Energy drink de visuele reactietijd in een groep jonge volwassenen verbeterde. Monster Energy bevat ook 80 milligram cafeïne per 8-ounce portie.
Rockster
Een artikel in 2014 van Fox News beschouwt Rockstar energiedrank als een goede keuze om je die extra boost te geven. Net als Red Bull en Monster Energy bevat Rockstar 80 milligram cafeïne per portie van 8-ounce.
Energy Shot van 5 uur
Energy Shot van 5 uur heeft slechts 4 calorieën per portie en is een goede optie voor diegenen die calorieën tellen. Elke foto bevat 200 milligram cafeïne.
Water
Als je een beetje verouderd bent, overweeg dan om een energiedrank te drinken, in plaats daarvan een glas water te drinken. Inadequate hydratatie kan je energieniveau verslaan. Probeer elke dag genoeg water te drinken om uw urine helder of lichtgeel te maken.
Koffie
Omdat het cafeïne in de energiedrankjes is die je een boost geeft, kun je misschien geld en calorieën besparen door simpelweg een kopje koffie te drinken. Terwijl het cafeïnegehalte in koffie varieert van kopje tot kopje, varieert het van 120 milligram tot 230 milligram per 8-ounce gebrouwen beker.
Espresso
Net als een kop koffie bevat een espresso een hoog cafeïnegehalte, met hoeveelheden van 150 milligram tot 185 milligram per portie, en het kan een snelle boost zijn vergelijkbaar met het 5-Hour Energy Shot.
Zwarte thee
Je kunt je normale kopje thee geen energiebooster noemen, maar het is ook een bron van cafeïne, met 42 milligram tot 72 milligram per 8-ounce beker. Naast cafeïne is zwarte thee ook rijk aan flavonoïden die de gezondheid van het hart kunnen verbeteren en het risico op bepaalde soorten kanker kunnen verlagen.
Groene thee
Net als zwarte thee is groene thee ook een bron van cafeïne, maar niet zo veel, met 9 milligram tot 50 milligram per 8-ounce beker. Maar de thee is ook rijk aan gezondheidsbevorderende flavonoïden en kan enige hulp bieden bij gewichtsverlies bij mensen die een minder caloriearm dieet volgen.
Sport drankjes
Sportdrankjes zijn misschien niet de beste energiebooster voor iedereen, maar als je een duursporter bent, bieden sportdranken de hydratatie en koolhydraten die je nodig hebt om je training of race voort te zetten..
