Wat zijn de voordelen van een handmassage?

Het ontvangen van een handmassage kan u aanzienlijke gezondheidsvoordelen bieden. Handmassage is meestal snel, ontspannend en biedt u onmiddellijke gezondheidsvoordelen, zoals een verbeterd bewegingsbereik van de vinger en de pols, verbeterde circulatie en vermindering van uw triggerpoints - hyperirritibele knobbeltjes - in uw handspieren. Volgens Reflexology-Research.com bevatten je handen veel acupressuur- en reflexologiepunten, die worden geassocieerd met je organen en bepaalde delen van je lichaam.

Ervaar de voordelen van handmassage van een massagetherapeut. (Afbeelding: ADAMLPhotography / iStock / Getty Images)

Pijnstilling

Volgens de Arthritis Foundation leed in 2006 46 miljoen Amerikanen - bijna één op de vijf volwassenen - aan een vorm van artritis. De meest voorkomende vormen van artritis in de hand zijn artrose en reumatoïde artritis. De Arthritis Foundation stelt dat artritis pijn dagelijkse activiteiten zoals aankleden en baden voor meer dan 7 miljoen Amerikanen beperkt. Volgens een artikel uit december 2006 geschreven door Julie Engebretson op de website MassageToday, is uit een studie gebleken dat als je last hebt van chronische artritis in je hand, regelmatige hand- en polsmassages je pijn kunnen verminderen en je grijpkracht kunnen verbeteren. Maar mensen zonder artritis kunnen ook profiteren van de pijnverminderende effecten van handmassage. Als u uw handen gebruikt voor repetitieve taken, zoals typen, en regelmatig pijn of krampen ervaart, kunt u een bezoek brengen aan een massagetherapeut voor een handmassage. Een gelicentieerde massagetherapeut kan eventuele triggerpoints in uw hand detecteren en behandelen, waardoor uw pijn vermindert en u uw werk in een pijnvrije toestand kunt voortzetten.

Verbeterde circulatie

Verbeterde circulatie is een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van massagetherapie. Het stimuleren van de bloedsomloop in uw handen is belangrijk, vooral als u lijdt aan een aandoening zoals het fenomeen van Raynaud - een pijnlijke conditie van uw vingers, tenen en andere delen - die vermoedelijk wordt veroorzaakt door een scherpe en aanhoudende samentrekking van een bloedvat, waardoor een opmerkelijke vermindering van de bloedtoevoer naar uw vingers. Het National Heart, Lung and Blood Institute, een divisie van de National Institutes of Health, stelt dat massage effectief is in het stoppen van de aanval van Raynaud zodra deze begint. Verbetering van de bloedsomloop in uw hand is ook belangrijk na een operatie of na een blessure, zoals ligament verstuikingen en spierspanningen. Verbeterde circulatie naar uw gewonde weefsels helpt uw ​​genezing te versnellen door meer voedingsstoffen naar het letselgebied te brengen en de schadelijke metabole bijproducten te verwijderen die zich na trauma in uw weefsels accumuleren.

Verbeterd bewegingsbereik

Handmassage helpt om strakke handspieren los te maken, vermindert littekenweefsel en verklevingen die de mobiliteit van de vingers en de pols verminderen, en verbetert de bewegingsmogelijkheden en flexibiliteit van uw hand. Triggervinger is een blessure die bijzonder goed reageert op massagetherapie. Volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen treedt een triggervinger op wanneer uw vermogen om de pees te bewegen die uw vinger opent en sluit, wordt verminderd, waardoor uw vinger wordt vergrendeld of vastloopt wanneer u deze verlengt. De oorzaak van de triggervinger is vaak onbekend, hoewel deze vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen, en het treft meestal mensen tussen de 40 en 60 jaar oud en mensen met aandoeningen zoals diabetes en reumatoïde artritis. Repetitive-Strain.com stelt dat handmassage, in het bijzonder cross-fiber wrijfmassage, onmiddellijk gevolgd door actieve en passieve uitrekkingen van je vinger- en ijsmassage van je aangetaste pees, een effectieve methode is om je triggervinger te behandelen en het bereik van je vinger te verbeteren. beweging.