Psychologische effecten van massage
Er zijn een aantal verschillende technieken die vallen onder de categorie massagetherapie. Alles van Reiki tot Shiatsu en Zweeds tot sportmassage wordt als een vorm van massage beschouwd. Het belangrijkste kenmerk dat alle technieken delen, volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), is hun vermogen om ontspanning en stressvermindering te bieden..
Er zijn een aantal verschillende technieken die vallen onder de categorie massagetherapie. (Afbeelding: David De Lossy / Digital Vision / Getty Images)Verminderde angst
Angst, anticipatie en zorgen dragen allemaal bij aan de lichamelijke reacties die het lichaam ervaart wanneer het wordt getroffen door psychologisch geladen gevoelens. De vecht-of-vluchtreactie begint, adrenalinestoten en de bloeddruk stijgt om zich voor te bereiden op actie. Onderzoekers van NCCAM melden dat massagetherapie die psychologische omstandigheden kan omkeren door eerst te helpen de bloeddruk en de hartslag te verlagen. Meerdere massagesessies kunnen effectief de oorspronkelijke angsten verwijderen, ook wel trait anxiety genoemd, om de eerste reacties te bestrijden.
Verbeterde stemmingen
De manuele manipulaties van het lichaam zorgen ervoor dat serotonine en endorfines in de bloedbaan terechtkomen, waardoor de stemmingen toenemen. Massage kan ook pijnstillers stimuleren en de gevoelens die gepaard gaan met chronische pijn verminderen. Artsen van het Medical Center van de University of Maryland melden dat massage gevoelens van depressie kan verlichten bij mensen met chronische ziekten zoals kanker en fibromyalgie.
Verhoogde ontspanning
De meeste mensen vinden een massage erg ontspannend. De door de massagetherapeut voorbereide omgeving is doorgaans rustgevend en kalm, vaak gevuld met zachte muziek en de genezende geur van verschillende aroma's van aromatherapie van kaarsen of diffusers. De cliënt gaat op een tafel liggen en wordt verzorgd door een getrainde professional - aangeraakt door een ander mens met rustgevende handen. Strakke spieren worden gewreven, ontspannen en losgemaakt. Als u zich niet kunt veroorloven om in de watten gelegd te worden in een spa of massagetherapeut, kunnen diezelfde ontspannende voordelen worden bereikt door zelf-massage-technieken en massagesessies met een partner..
Promoot energie
Hoewel massage erg ontspannend kan zijn, kan de levendige beweging van bepaalde massagebeurten de cliënt van energie voorzien en de concentratie en mentale scherpte verhogen. Officemanagers hebben de roep om massage op de werkplek opgepakt om werknemers energiek en alert te houden. Terwijl atleten vaak massage gebruiken om angst te verminderen en pijnlijke spieren te kalmeren, melden artsen in de sportblessurekliniek dat specifieke sportmassage vóór het evenement de atleten kan oppompen door hen een positief zelfbeeld en een positieve houding te geven die nodig is om wedstrijden te winnen..
