Voorbereiding op een diepe weefselmassage

Een diepe weefselmassage varieert sterk van een Zweedse of een sportmassage. Terwijl het doel van een Zweedse massage is om lange slagen te gebruiken om je te ontspannen, gebruikt een diepe weefselmassage krachtige, diepe slagen om diepere spieren en bindweefsels te bewerken. Het doel van een diepe weefselmassage is om diepe spieren aan te pakken en knopen los te maken, spierposities te verbeteren en opgebouwde toxines vrij te maken.

Stap 1

Doe onderzoek om een ​​goede massagetherapeut te vinden. Bel massagebedrijven in uw regio om te informeren naar de referenties van hun personeel. Behalve een certificaat en een vergunning om massage te oefenen, vraagt ​​u zich af hoe lang het individu massagediensten heeft uitgevoerd. U kunt uw arts ook vragen een therapeut aan te bevelen.

Stap 2

Bereid relevante gezondheidsinformatie voor de therapeut voor. Een diepe weefselmassage kan enigszins ongemakkelijk zijn. Als u pijn in uw lichaam of verwondingen hebt, is dit informatie die de therapeut moet weten. Door de informatie van tevoren klaar te maken, weet u zeker dat u niets vergeet wanneer u op uw afspraak bent. U kunt er ook voor kiezen om informatie op te nemen met betrekking tot eventuele allergieën of voorkeuren voor aromatherapie-geuren.

Stap 3

Drink water. Diepe weefselmassages zijn ontworpen om knopen te doorbreken en je spieren aan te passen. Ze geven ook gifstoffen vrij uit de spieren, waardoor je je moe of misselijk kunt voelen na een massage. Goed gehydrateerd blijven door water voor en na de massage te drinken, zal deze symptomen verlichten.

Stap 4

Neem een ​​warme douche voor de massage om je spieren los te maken en je ontspannen te maken. Een fris, schoon lichaam zal de ervaring ook aangenamer maken voor uw massagetherapeut.

Stap 5

Draag losse, comfortabele kleding tijdens de massage-afspraak. Dit zal je helpen je ontspannen te blijven voelen en het proces van uitkleden gemakkelijker te maken. U kunt na de massage ook gevoelig of gevoelig zijn, dus losse kleding zal gemakkelijker te dragen zijn.

Waarschuwing

Over het algemeen zijn massages veilig als ze worden uitgevoerd door een opgeleide professionele massagetherapeut. Als u onverklaarde pijn, kanker, bloedstolsels, breuken, artritis of osteoporose heeft, raadpleeg dan een arts voordat u een massage krijgt. Raadpleeg ook uw arts als u zwanger bent of borstvoeding geeft.