Hoe drukpunten in de oren te masseren

Redenen voor een oormassage variëren. In de oosterse geneeskunde wordt het buitenste deel van het oor gezien als een microsysteem dat het hele lichaam vertegenwoordigt. Net als bij andere vormen van reflexologie komen punten op het oor overeen met specifieke delen van het lichaam. Dientengevolge kan massage van deze punten therapeutische voordelen opleveren in de overeenkomstige gebieden, volgens het Instituut voor Integratieve Gezondheidszorgstudies. Westerse geneeskunde ziet massage vaker als een manier om de ontspanning te vergroten, de spanning te verminderen en het algehele welzijn te bevorderen. Hoe dan ook, het oor zit vol zenuwuiteinden die massage tot oor drukpunten een aangename en stimulerende ervaring maken.

Oor drukpunt massage

Stap 1

Zoek een privé en rustige omgeving. Dim alle felle lichten, schakel mobiele telefoons uit en minimaliseer afleiding. De persoon die de massage ontvangt, moet liggen met haar dat van de oren is weggeborsteld en een kussen dat de nek ondersteunt. De persoon die de massage geeft, moet net boven de kruin van het hoofd worden geplaatst en in het gezicht van de ontvanger kijken.

Stap 2

Waaier je vingers uit in het haar onder de oren, met de duimen op het oor. Begin zachtjes met beide duimen over beide oren te aaien. Werk vanaf de kwab van elk oor omhoog naar de punt. De pads van de vingers kunnen de hoofdhuid op hetzelfde moment masseren. Ga hiermee door tot je het oor drie keer hebt bedekt van de kwab tot de punt.

Stap 3

Ga naar de onderkant van de oren. Druk zachtjes op de oorlellen tussen de pads van de duimen en de eerste twee vingers. Druk afwisselend op en rol de oorlellen enkele seconden lang op. De drukpunten in de oorlellen komen overeen met de hoofd- en nekgebieden. Beweeg vervolgens langs de randen van de oren omhoog en wacht even om deze druk- en rolhandeling te herhalen en de hele rand te bedekken. Drukpunten langs de randen van de oren vallen samen met de schouders, ellebogen, polsen, voeten en enkels. Herhaal dit proces drie keer.

Stap 4

Plaats uw duimen op het voorhoofd en waaier uw vingers in de haarlijn om de handen te stabiliseren. Druk je wijsvingers in de plooien van het oor. Verplaats de wijsvingers in korte, ronde massagestrepen terwijl je door alle plooien werkt. Bedek dit gebied drie keer. Drukpunten in deze gebieden pakken de nek, heupen, knieën, onderrug en een deel van het bekkengebied aan.

Stap 5

Verplaats de toppen van je wijsvingers naar het midden van het oor, maar niet naar de gehoorgangen. Druk voorzichtig met uw vingertoppen naar beneden en laat vervolgens los. Herhaal dit drie keer en ga dan naar een nieuw gebied in het midden van het oor. Zodra dit gebied is bedekt, herhaalt u deze bewegingen langs het voorste deel van het oor waar het de kaaklijn raakt. Drukpunten vallen hier samen met specifieke interne organen en hongercontrole.

Stap 6

Haak uw duimen in het midden van de oren, trek de oren zachtjes naar de kruin van het hoofd en beweeg de oren driemaal in een cirkelvormige beweging. Bedek de oren met je open handen en waaier je vingers in het haar. Beweeg je handen in cirkels, masseer voorzichtig de hoofdhuid en het oorlichaam. Werk af door de ontvanger te instrueren in een diepe ademhaling en een glas water te geven.

Dingen die je nodig hebt

• Klein hoofdkussen

• Glas water

• Olie of lotion (optioneel)

Tip

Oormassage kan een prachtige op zichzelf staande massage zijn of kan worden gebruikt als aanvulling op een gezichts-, hoofd- of hele lichaamsmassage.

Deze massagetechnieken kunnen op iemand anders of als zelfmassage worden uitgevoerd.

Een kleine hoeveelheid milde lotion of olie kan worden gebruikt op de handen van de persoon die de massage geeft, als geen van beide personen een voorgeschiedenis heeft van allergie of huidirritatie van deze producten.

Drink water na de massage om alle gifstoffen die vrijkwamen te verwijderen, volgens de Medline-tutorial "X-Plain Massage Therapy".

Waarschuwing

Massagetherapie dient niet te worden gebruikt in plaats van medische therapie.

Mensen met medische aandoeningen en zwangere vrouwen moeten hun zorgverlener raadplegen voordat ze massagetherapie gebruiken.

Masseer geen open, ontstoken of gewonde delen.

Verwijder alle oorbellen voorafgaand aan oormassage.