Hoe zich te ontdoen van Fat Dimples
Een afgestompte huid, gewoonlijk cellulitis genoemd, ontwikkelt zich wanneer vet tegen de bindweefsels van uw huid drukt. Cellulitis duidt niet altijd op een slecht voedingspatroon of een ongezonde levensstijl. Voor sommige mensen zijn de putjes erfelijk. Hoewel cellulitis je geen pijn kan doen, kan het ervoor zorgen dat je je zelfbewust voelt over hoe je eruit ziet. Er bestaat geen remedie tegen cellulitis, maar dat betekent niet dat je het uiterlijk van je huid niet kunt verbeteren. Anti-cellulitis crèmes, lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon spelen allemaal een rol bij het glad en soepel maken van de rimpelige huid.
Stukken zalm op een snijplank. Zalm is een rijke bron van Omega 3. (Afbeelding: Elizaveta Korobkova / iStock / Getty Images)Stap 1
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals zalm. Anti-oxidanten van zalm breken de vetcellen af in cellulitis. De omega-3-vetzuren repareren huidweefsel en verminderen ontstekingen. Andere omega-3-rijke voedingsmiddelen zijn slasoorten, spinazie, boerenkool, walnoten en spruitjes.
Stap 2
Snack op voedingsmiddelen die vitamine B6 bevatten, zoals zonnebloempitten en hete pepers. Vitamine B6 herstelt bindweefsel en verlicht het opgeblazen gevoel dat dikke kuiltjes zichtbaarder kan maken. De capsaïcine in hete pepers kan ook je metabolisme stimuleren tot drie uur na het eten ervan.
Stap 3
Drink elke dag verschillende grote glazen water. Water versterkt collageen en helpt het uiterlijk van de ingedeukte huid te verminderen. Het helpt ook je lichaam te ontdoen van overtollig vet.
Stap 4
Strijk cellulitis glad met een borstel met natuurlijke haren voor het baden om de huid te exfoliëren en laat het gemakkelijker egaliserende crèmes absorberen.
Stap 5
Breng een anti-cellulitiscrème aan, die de huid tijdelijk kan aandraaien, twee keer per dag. Strijk de crème 's morgens glad na het douchen. De meeste crèmes beginnen na zes tot acht uur te slijten, dus breng de tweede laag 's middags aan.
Stap 6
Masseer de huid dagelijks in met een gemalen koffie exfoliant of crème. Cafeïne verstrakt de huid en maakt cellulitis tijdelijk minder opvallend.
Stap 7
Oefening om uw spieren te verstevigen en de ingesmeerde huid te verbergen. Voer hurken oefeningen om de spieren in je hamstrings en dijen te werken, waar cellulitis vaak verschijnt. Houd een zwaar voorwerp met beide handen tegen je borst. Hurk zo ver als je kunt, ga dan rechtop staan. Herhaal dit maar liefst 20 keer.
Stap 8
Voer rekoefeningen uit om de bloedsomloop te stimuleren en het uiterlijk van cellulitis te verminderen. Ga op je rug liggen en strek je benen volledig uit. Buig één been en trek je knie omhoog naar je borst. Houd de positie 20 seconden vast en herhaal met het andere been. Herhaal deze oefening drie keer per week.
Dingen die je nodig hebt
Natuurlijke borstel
Anti-cellulitiscrème
Gemalen koffie exfoliant of crème
Zwaar object
Tip
Met zelfbruinende spray of crème kun je cellulitis in een mum van tijd verbergen. Breng het product aan op uw hele lichaam zodat de kleur er natuurlijk uitziet.
