Hoe zich te ontdoen van buikcellulitis
Worstelend met cellulitis en klonterig buikvet? Je bent niet alleen. Dit kan als een verrassing komen, maar tot 90 procent van de vrouwen heeft buikuitsteeksels en een ongelijkmatige "sinaasappelschil" huid. De gevreesde cellulitis kan je zelfvertrouwen en zelfrespect beïnvloeden. Maar het hoeft niet zo te zijn - er zijn een paar dingen die je kunt doen om het uiterlijk te minimaliseren.
Hoewel je cellulitis niet kunt elimineren, kan een zelfgemaakte koffiescrub helpen. (Afbeelding: Sergei Chumakov / photonyx.net/Moment/GettyImages)Tip
Het is niet mogelijk om cellulitis volledig te elimineren. Er zijn echter een paar stappen die u kunt nemen om het uiterlijk te verminderen en een stevigere huid te verkrijgen.
Wat zijn de oorzaken Bubbel buikvet?
De exacte oorzaak van cellulitis is onbekend. Onderzoekers geloven dat het kan resulteren uit genetische, omgevings-, hormonale of leefstijlfactoren.
Het tijdschrift Menopause Review suggereert bijvoorbeeld dat oestrogeen en progesteron - de primaire vrouwelijke geslachtshormonen - een directe invloed hebben op het uiterlijk van de huid. Hun niveaus nemen af tijdens de menopauze, wat op zijn beurt de productie van collageen en elastine beïnvloedt. Dit kan cellulitis op de maag, dijen, armen en andere gebieden veroorzaken.
Vul anti-inflammatoire voedingsmiddelen bij
Zoals het Internal Dermal Institute opmerkt, speelt ontsteking een rol bij het verschijnen van cellulitis. Het normale ontstekingsproces kan gaten in de dermis veroorzaken en de opbouw van vocht in uw weefsels bevorderen. Een slechte bloedsomloop en blootstelling aan gifstoffen maakt het alleen maar erger.
Lees verder: 14 ontstekingsremmende voedingsmiddelen om elke dag te eten
Als je probeert om van cellulitis af te komen, vul dan anti-inflammatoire voedingsmiddelen bij. Vers fruit, noten, bladgroenten, extra vierge olijfolie en vette vis, zoals zalm en tonijn, kunnen helpen de zwelling te verminderen en het uiterlijk van uw huid te verbeteren. Gefrituurd voedsel, vleeswaren, frisdranken en geraffineerde koolhydraten werken averechts.
Exfoliate Your Skin With Coffee
Cellulitis crèmes en lotions werken zelden, tenminste niet op de lange termijn. Als ze werkten, zou cellulitis geen oorzaak zijn van stress voor miljoenen vrouwen over de hele wereld. Overweeg alternatieve therapieën te proberen om klonterig buikvet te verbannen en je zelfvertrouwen te herstellen.
Een zelfgemaakte koffiescrub is misschien wel de beste manier om buikvet en cellulitis kwijt te raken. Een studie gepubliceerd in de Annals of Dermatology in 2015 ontdekte dat proefpersonen die een afslankcrème met 3,5 procent in water oplosbare cafeïne en kruidenextracten op hun huid aanbrachten, een afname van 1,7 procent in de dijomtrek ervoeren en een afname van de bovenarmomtrek van 2,3 procent in slechts zes weken. Hun huiduiterlijk verbeterde ook.
Lees verder: Cafeïne voor huidverzorging
Een andere studie, die in 2014 werd uitgevoerd in Clinical, Cosmetic en Investigational Dermatology, suggereert dat cafeïne kan helpen cellulitis te verminderen door lipolyse te stimuleren - de afbraak van vetcellen (triglyceriden). In combinatie met een gezond dieet en andere vetverbrandende ingrediënten zijn de voordelen nog groter. Meng gewoon vers koffiedik met heet water, honing en kokosolie, masseer het in je huid en spoel grondig.
Train slim om cellulitis te verjagen
Regelmatige lichaamsbeweging elimineert cellulitis niet, maar het kan koppig vet verminderen, uw hormonen in balans brengen en de bloedstroom verbeteren. Als gevolg hiervan wordt je huid steviger en minder ingepakt.
Sommige trainingen zijn beter dan andere als het gaat om vetverlies. Hoge intensiteit intervaltraining (HIIT), bijvoorbeeld, verbrandt vet en stimuleert je metabolisme. Volgens een studie uit 2016 in The Journal of Sports Medicine en Physical Fitness is deze trainingsmethode effectiever dan conventionele trainingen voor het verminderen van visceraal vet.
Lees verder: Trainingstips om cellulitis te verwijderen
Bovendien is aangetoond dat HIIT hormoonspiegels positief verandert, de glykemische controle verbetert en de stofwisselingssnelheid verhoogt. Het vermindert zowel buik- als totaal lichaamsvet terwijl het uw algehele conditie verbetert. Meng voor de beste resultaten HIIT- en krachttraining.
Realistische doelen hebben
Er zijn veel diëten, huidverzorgingsproducten en oefeningen om cellulitis kwijt te raken, maar geen van die kuiltjes kan volledig worden geëlimineerd. Ze kunnen echter hun uiterlijk minimaliseren en uw huidskleur verbeteren.
Anti-cellulitis crèmes en lotions, bijvoorbeeld, draai de bovenste laag van je huid aan, waardoor het er strakker uitziet. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloed- en zuurstofstroom tijdens het verbranden van vet. Een antioxidant-rijk dieet kan schade door vrije radicalen verminderen en helpen om je huid jong te houden.
Schoon eten in combinatie met intensieve en krachttraining, massage en goede hydratatie kunnen het verschil maken. Zorg ervoor dat je realistische doelen hebt. Onthoud dat cellulitis van invloed is op mannen en vrouwen in alle soorten en maten, dus het is niets om je voor te schamen.
