Hoe Detox snel in 4 dagen
De meeste detox-diëten duren zeven tot tien dagen, maar er zijn verschillende manieren om de reinigende effecten van een gezond detoxdieet in vier dagen te bereiken. Hoewel detox diëten populair zijn, zijn de meeste niet wetenschappelijk bewezen effectief te zijn. Detox-diëten zijn ontworpen om toxines uit het lichaam te verwijderen en kunnen ook snel gewichtsverlies bevorderen. Voorstanders van detox diëten geloven ook dat ze de gezondheid, energie, het immuunsysteem, het geheugen en de spijsvertering verbeteren. Medische professionals adviseren dat mensen die proberen om af te vallen niet meer dan 1 tot 2 pond per week verliezen, omdat snel gewichtsverlies vaak leidt tot snelle gewichtstoename en een aantal gezondheidsrisico's.
Ontgiften is ontworpen om giftige stoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. (Afbeelding: Lecic / iStock / Getty Images)Stap 1
Akaliseer het lichaam door elke dag twee glazen groentesap te consumeren en veel superfoods te eten. Het consumeren van alkalische mineralen zal de giftige zuren vangen die het lichaam vrijgeeft om te voorkomen dat ze opnieuw worden geabsorbeerd. Alkaliserende voedingsmiddelen omvatten tarwegras, goji-bessen, maca, bijenstuifmeel, spirulina, blauwgroene algen en hennepzaden.
Stap 2
Meng 1 qt. gezuiverd water, 2 citroenen met citroenen en 1/2 theel. vloeibare stevia om een citroensap voor de dag te maken. Het citroensap is ontworpen om slijm in de darmen weg te ruimen die toxines en parasieten kunnen bevatten.
Stap 3
Combineer 1 bosje spinazie, 2 appels en 1/2 citroen in een keukenmachine om een groen groentesap te maken. Drink dit sap één keer per dag voor de lunch.
Stap 4
Drink minstens 64 oz. van water elke dag voldoende gehydrateerd blijven en helpen bij het wegspoelen van gifstoffen uit het systeem.
Stap 5
Voer elke dag ten minste 30 minuten cardio-oefeningen uit. Cardio-oefening verhoogt de hartslag en zorgt voor transpiratie, waardoor toxines uit het lichaam worden verwijderd.
Dingen die je nodig hebt
Groen groentesap
1 qt. gezuiverd water
Sap van 2 citroenen
1/2 theelepel. vloeibare stevia
1 bosje spinazie
2 appels
1/2 citroen, geschild
Tip
Een veel voorkomend symptoom van ontgiften is vermoeidheid; het is belangrijk om jezelf tijd te geven om te rusten als je je uitgeput voelt.
Waarschuwing
Mogelijke bijwerkingen van detox diëten zijn uitdroging, vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid.
