Hoe de nieren en lever te ontgiften of reinigen
Je lever en nieren zijn vitale organen die helpen bij het verwerken en filteren van voedsel, medicijnen, alcohol en andere stoffen die je lichaam binnendringen. Wat u in uw lichaam binnenkrijgt, kan uw lever en nieren vervuilen en het voor hen moeilijk maken om naar behoren te functioneren. Dit kan leiden tot ontelbare soorten complicaties, waaronder nierfalen, nierstenen, levercirrose en hepatitis. Detoxificatietechnieken met huishoudelijke artikelen zijn beschikbaar. Het uitoefenen en eten van de juiste soorten voedsel is de sleutel tot een effectieve ontgifting van uw lever en nieren.
Een glas cranberrysap op een tafel. (Afbeelding: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Stap 1
Drink een halve kop water met 4 tot 6 el. van appelciderazijn dagelijks voor het eten van uw maaltijden. De zuurgraad van appelciderazijn helpt de lever te ontgiften en helpt bij het afbreken van vetten. Appelazijn helpt ook nierstenen te voorkomen.
Stap 2
Drink dagelijks één tot twee kopjes pure cranberrysap, niet uit concentraat. Tannine is het actieve ingrediënt in Amerikaanse veenbessen en werkt door uw lever te helpen cholesterol uit uw bloed te verwijderen terwijl bacteriën en gifstoffen uit uw nieren worden doorgespoeld. Je kunt puur cranberrysap kopen bij elke healthfoodwinkel met een grote keten.
Stap 3
Voeg een portie artisjokken toe aan uw dagelijkse voeding. Artisjokken bevatten cynarine en chlorogeenzuur die helpen de lever te beschermen en te versterken terwijl de nieren worden geholpen om gifstoffen uit het bloed te filteren en deze in urine uit te scheiden.
Stap 4
Oefen dagelijks minstens 30 minuten om uw cardiovasculaire systeem te versterken. Dit zal helpen de doorbloeding en zuurstof naar uw lever en nieren te verbeteren, terwijl ze helpen bij het snel verwerken van gifstoffen. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint.
Dingen die je nodig hebt
Cranberry sap
appelcider azijn
artisjokken
