Hoe het lymfestelsel te ontgiften
Als u constant ziek of moe bent, is uw lymfestelsel mogelijk niet meer goed. Uw lymfestelsel, bestaande uit uw lymfeklieren, milt, thymus en bloedvaten die vloeistoffen vervoeren die uw lichaam tegen ziekten beschermen, kan traag worden als u niet traint, de verkeerde soorten voedsel eet of een langdurige, ernstige ziekte doorstaat. U kunt echter leren uw lymfatische systeem te ontgiften door een paar eenvoudige, maar zeer gunstige, gezondheidsbevorderende stappen te volgen die uw lymfatische systeem en uw algehele gezondheid ten goede komen..
Stap 1
Boek een lymfatische massage van een erkende massagetherapeut. De massagetherapeut gebruikt zijn duimen, vingers en handen om de lymfeklieren rond je lichaam te masseren, en talrijke bloedvaten die net onder je huid liggen en lymfe dragen, een kleurloze vloeistof die immuuncellen draagt om je tegen ziekte te beschermen.
Stap 2
Vermijd verwerkt voedsel. Verwerkt voedsel zet je lymfestelsel onder druk, zegt DetoxSafely.org. Vermijd witbrood, snoep, vleeswaren zoals lunchworst en hotdogs, fastfood, ingeblikt voedsel en verpakte diners, ontbijtgranen en gebak.
Stap 3
Eet natuurlijke voedingsmiddelen die je lymfesysteem reinigen. Sommige lymfatische reinigingsproducten zijn donkergroene groenten, gember, zeekelp, citrusvruchten zoals citroenen en sinaasappels, lijnzaad, tarwegrassap, radijs en knoflook.
Stap 4
Gebruik kruiden om uw lymfestelsel te reinigen. Paardebloemwortel, gele dokwortel, kliswortel, goudseal, brandnetels, peterselie en mirre reinigen je lymfevatenstelsel, zegt DetoxSafely.org.
Stap 5
Besteed tijd in een stoombad of sauna, zegt natuurgeneeskundige schrijver en activist Jon Barron. Zweten elimineert gifstoffen uit je lymfestelsel, en de hitte van de sauna of stoom verhoogt je ademhaling en je hartslag, twee factoren die ook helpen de lymfatische drainage te versnellen.
Stap 6
Maak een leverzuivering. Je lever produceert het meeste van je lymfevocht, zegt Barron, en als je lever overbelast is, is je lymfestelsel ook overbelast. U kunt natuurlijke leverzuiveringsproducten online vinden of bij uw plaatselijke reformwinkel.
Stap 7
Train elke dag. Een sedentaire levensstijl zorgt ervoor dat uw lymfestelsel stagneert. Wanneer je oefent, stimuleer je je lymfestelsel in actie en bevorder je een gezonde reactie van het immuunsysteem, zegt Barron. Je kunt stevig wandelen, rennen of een minitrampoline gebruiken om je lymfestelsel te "ontwaken".
Dingen die je nodig hebt
Lymfatische massage
Geheel voedsel
Organische kruiden
Leverzuivering
