Hoe zorg je voor een Black & Blue-blessure
Ook bekend als een contusie, blauwe plek of ecchymose, een zwart en blauw letsel is het gevolg van een slag op spieren en weefsel waardoor de huid intact blijft. Kids Health legt uit dat wanneer er een zwarte en blauwe verwonding optreedt, de bloedcapillairen barsten en er bloed uit de huid sijpelt. De gebroken bloedcapillairen geven de blauwe plek zijn zwart en blauw uiterlijk. In de meeste gevallen verdwijnt een blauwe plek vanzelf binnen twee weken. Zorg voor een zwarte en blauwe verwonding zal helpen om de omvang van de blauwe plek te verminderen en een deel van de pijn die ermee gepaard gaat te verlichten.
Close-up van een blauwe plek op een been. (Afbeelding: pimonpim / iStock / Getty Images)Stap 1
Breng een koud kompres aan op de zwarte en blauwe verwonding gedurende ongeveer 20 minuten onmiddellijk na het letsel. Na de eerste 20 minuten brengt u de koude kompressen elk uur aan gedurende de volgende 24 uur.
Stap 2
Schakel over naar een warm kompres na de eerste 24 uur. Net als het koude kompres, moet het hete kompres gedurende ongeveer 20 minuten per uur worden aangebracht op de zwarte en blauwe verwonding. Blijf het warme kompres elk uur gedurende 48 uur aanbrengen.
Stap 3
Verhoog het gekneusde gebied gedurende de eerste 24 uur na het letsel. Houd het letsel boven het hart opgeheven met een paar kussens. Hoogteverschillen helpen voorkomen dat bloed zich in het gewonde gebied verzamelt.
Stap 4
Laat de eerste paar dagen het zwarte en blauwe geblesseerde gebied rusten. Afzien van het werken van de spieren in de gekneusde zone tijdens de rustperiode. Verminderde beweging zal de pijn in het geblesseerde gebied verminderen.
Stap 5
Raadpleeg een arts als uw blauwe plek zonder reden is opgetreden of als deze niet binnen twee weken herstelt. Blauwe plekken in het gebied rond de ogen, abnormale bloeding of hevige pijn die gepaard gaat met de blauwe plek kan zorgen baren. Een koorts hoger dan 100,8 graden F en kneuzingen vereisen ook een oproep aan uw arts.
Dingen die je nodig hebt
Koud kompres
Heet kompres
kussens
Tip
Een pak ijs verpakt in een handdoek werkt goed als een kompres, maar als je geen toegang hebt tot één, gebruik dan een bevroren zak met groenten.
Raadpleeg uw arts om te zien of paracetamol of ibuprofen veilig is voor u. Ofwel medicijnen die zonder een voorschrift worden verkocht, kunnen de pijn in het geblesseerde gebied verlichten.
Waarschuwing
Breng nooit een koud kompres of heet kompres rechtstreeks op uw huid aan. Plaats altijd een handdoek tussen het kompres en je huid als buffer.
