Hoe zorg je voor een ontwrichte schouder
Hoewel de schouder een van de meest veelzijdige en mobiele gewrichten is, kan deze ook gevoelig zijn voor verwondingen. Een schouderdislocatie treedt op wanneer het armbeen uit de schouderkom springt. Vaak is het resultaat van een sterke slag of extreme rotatie, een schouder dislocatie veroorzaakt een zichtbare misvorming, onmiddellijke zwelling, intense pijn en verlies van beweging in het gewricht. Weten hoe je voor een ontwrichte schouder moet zorgen, kan je helpen bij het herstel.
A close up van een man met pijn in de schouder (Afbeelding: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)Stap 1
Raadpleeg onmiddellijk een arts nadat uw schouder ontwricht is. Houd uw gewonde arm gesteund met een tilband of de andere arm totdat u bij uw arts of de eerstehulpafdeling bent.
Stap 2
Draag een schouderimmobilisator gedurende ten minste twee tot drie weken, tenzij anders voorgeschreven door uw arts. Dit speciale type armleuning immobiliseert uw schoudergewricht en houdt uw arm dicht bij uw lichaam. Volg nauwkeurig de instructies van uw arts. In de meeste gevallen gaat het om het dragen van de schouderimmobilizer de hele dag, elke dag.
Stap 3
Neem medicijnen voorgeschreven door uw arts. Meestal zullen de meeste artsen een ontstekingsremmend geneesmiddel voorschrijven na een schouderluxatie. Als de schouder bijzonder zacht is, kan hij ook een medicijn voor pijn voorschrijven.
Stap 4
IJs je geblesseerde schouder gedurende 20 tot 30 minuten elke drie tot vier uur in de twee weken na de dislocatie. Als u geen cold-pack beschikbaar heeft om te gebruiken, zal een zak met diepvriesgroenten het werk doen. Koude therapie helpt zwelling te voorkomen en pijn in het gebied te verlichten.
Stap 5
Slaap in een positie waarin je je geblesseerde schouder kunt beschermen. Gebruik indien nodig kussens om te voorkomen dat uw lichaam op de ontwrichte schouder rolt. Het kan nodig zijn om te slapen in een enigszins gestutte positie totdat de armstrop is verwijderd.
Stap 6
Volg uw revalidatieprogramma precies zoals aanbevolen door uw arts of fysiotherapeut. Het programma zal waarschijnlijk zachte oefeningen omvatten om de schouder te strekken en de beweeglijkheid van het gewricht te behouden. Uw therapeut zal geschikte activiteiten bepalen voor uw specifieke aandoening, en het is van vitaal belang dat u de richtlijnen precies opvolgt.
Tip
Als uw schouder regelmatig ontwricht raakt, kan uw arts u laten zien hoe u uw schouder op de juiste manier verplaatst. U moet echter zo snel mogelijk medische hulp inroepen om een correcte plaatsing te garanderen.
Waarschuwing
Probeer niet om een ontwricht bot op zijn plaats terug te plaatsen, omdat dit kan resulteren in permanente schade aan uw schoudergewricht.
Vermijd inspannende activiteit gedurende ten minste vier weken na de dislocatie. Tijdens de herstel- en revalidatieperiode loopt je schouder een verhoogd risico op een nieuwe ontwrichting. Voorkom een tweede blessure door vermoeiende schouderbewegingen in de gewonde arm te voorkomen. Te vermijden activiteiten zijn push-ups, boksen, tennis, dansen en golfen. Raadpleeg uw arts of fysiotherapeut voordat u terugkeert naar uw vorige activiteitenniveau.
