Hot Shower-voordelen

Warme douches hebben water met temperaturen van 96 tot 105 graden Fahrenheit. Een warme douche voelt niet alleen goed, maar kan ook uw gezondheid ten goede komen. De sleutel is om er niet te lang in te blijven, omdat het je huid kan uitdrogen. Maar vijf tot tien minuten onder heet water kunnen wonderen doen voor je lichaam, spieren, gewrichten en algemene stemming.

Maak het water niet te heet, want het kan je huid drogen. (Afbeelding: Byjeng / iStock / Getty Images)

Verbeter de circulatie

Heet water kan spier- en gewrichtspijn behandelen die gepaard gaat met artritis, spiertranen en overmatig gebruik van spieren. De warmte stimuleert de bloedsomloop en de bloedstroom, terwijl gewrichten, pezen, weefsels en spieren worden losgemaakt. Hoewel het de pijn misschien niet ten goede kan genezen, kan vijf minuten onder heet water de pijn aanzienlijk verminderen, de genezing stimuleren en de ontsteking verminderen. Het is handiger dan een massage en natuurlijker dan medische behandelingen.

Reinig de huid

Verstopte poriën kunnen leiden tot vlekjes en een opeenhoping van gifstoffen in de huid. Heet water en stoom openen de poriën op je huid, waardoor het makkelijker wordt om onzuiverheden te reinigen en vrij te maken. Na het spoelen met koud water worden de poriën weer gesloten en voelt uw huid fris aan.

Opwarmen

Een warme douche is een effectieve manier om op te warmen voor een ochtendtraining. Wanneer u 's ochtends uit bed komt, kunnen de spieren stijf zijn. Het is belangrijk om voor elke oefening volledig warm en los te zijn, en een warme douche kan het bloed laten stromen, de spieren verwarmen en ze primen voor lichaamsbeweging..

Verlicht stijve nek en schouders

Afgezien van een massage is een warme douche de beste optie voor een stijve nek- of schouderpijn. Door 10 minuten lang warm water door dit gebied te laten lopen, worden de spieren ontspannen. Het doen van enkele eenvoudige nek- en schouderrollen tijdens het douchen zal deze spieren verder los maken.

Verlicht hoest

De stoom van een warme douche kan slijm losmaken en slijm verwijderen dat een hoest of een zere keel kan veroorzaken. Het toevoegen van eucalyptusolie aan je huid of de lucht zal de stoom effectiever maken en kan je helpen gemakkelijker te ademen. Een warme douche kan ook andere pijn in het lichaam verlichten die gepaard gaat met verkoudheid.

Verminder stress en slapeloosheid

Een warme douche is een natuurlijk kalmerend middel. Als je gestresst bent of moeite hebt met slapen, kalmeert je lichaam, geest en zenuwen gedurende 10 minuten met een warme douche. Het toevoegen van lavendelolie kan helpen, omdat dit een natuurlijk ontspannend kruid is.