Netheid en persoonlijke hygiëne
Persoonlijke hygiëne en goede hygiënepraktijken zijn essentieel voor gezondheids- en sociale redenen. Sterker nog, mensen die als stinkend of onrein worden gezien, worden vaak verstoten door anderen. Om je beste beentje voor te zetten, is het het beste om elke dag gezonde hygiënische gewoonten te oefenen. Het is ook belangrijk voor ouders om deze vaardigheden aan hun kinderen te leren en te modelleren. Gezonde gewoonten voor de persoonlijke hygiëne die in de kindertijd worden bijgebracht, volgen kinderen vaak in de volwassenheid.
Goede hygiënische gewoonten zullen je gelukkig en gezond houden. (Afbeelding: ariwasabi / iStock / Getty Images)Was die handen
Was uw handen regelmatig. (Afbeelding: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images)Regelmatig handenwassen vermindert de verspreiding van ziektekiemen, bacteriën en door voedsel overgedragen ziekten. Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention, moet u uw handen nat maken met warm stromend water. Breng zeep en schuim aan gedurende minstens 20 seconden, zorg ervoor dat je vingers, vingernagels, nagelriemen, handpalmen en polsen schoonmaakt. Spoel grondig af en droog met een verse papieren handdoek of een luchtdroger. Je moet altijd je handen wassen voordat je voedsel eet of gebruikt; na uitstapjes naar het toilet; na het hanteren van dieren; voor en na het verwisselen van een luier of het hanteren van een klein kind; na het hanteren van afval of andere vuile voorwerpen; voor en na contact met een zieke; en na het snuiten van je neus, niezen of hoesten.
Oefen dagelijks een bad- of douchegel
Regelmatig baden. (Afbeelding: Choreograph / iStock / Getty Images)Regelmatig baden vermindert lichaamsgeur en kan helpen bij het beheersen van huidproblemen zoals acne. Het is belangrijk om dagelijks te baden om de bacteriën die bijdragen aan lichaamsgeur te verminderen, met name in de oksels en op de voeten. Persoonlijke voorkeur en middelen bepalen of u een bad of douche moet nemen, maar als u sterk vervuild bent, is het het beste om te douchen in plaats van te wassen met vies badwater. Was je haar zo vaak als nodig op basis van je haartype. Droog jezelf grondig na het baden om de groei van bacteriën te voorkomen.
Opfrissen van de basisprincipes van tandheelkundige zorg
Zorg goed voor je tanden. (Afbeelding: AVAVA / iStock / Getty Images)Een goede mondhygiëne is van cruciaal belang bij het verminderen en voorkomen van mond- en tandproblemen zoals plaque, gaatjes, gingivitis, tandsteen en slechte adem. Poets je tanden minstens twee keer per dag en flos één keer per dag. Uw tandarts kan probleemgebieden in uw mond beoordelen en speciale methoden of producten aanbevelen die u mogelijk nodig heeft.
Bouw goede verzorgingsgewoonten
Een vrouw die haar haar borstelt. (Afbeelding: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)Grooming is de daad van jezelf presentabel maken voor anderen. Op het meest basale niveau omvat het verzorgen het schoonhouden van uw lichaam, tanden, kleding, haar en nagels en het voorkomen van lichaamsgeur door het gebruik van anti-transpirant en deodorant. Meer geavanceerde verzorgingspraktijken kunnen ook haarstyling, make-up, moisturizers, manicure, pedicure, nagellak, persoonlijke geur, ontharing en meer omvatten.
Reinig je kleding en je huis
Was je kleding regelmatig. (Afbeelding: kzenon / iStock / Getty Images)Een hygiënische thuisomgeving en schone kleding zijn belangrijke aspecten van de algehele persoonlijke netheid. Was uw kleding regelmatig om geurtjes te verwijderen. Vlekken behandelen zodra ze zich voordoen, en strijken indien nodig om rimpels te verwijderen.
Het schoon houden van uw huis vermindert bacteriën, helpt insecten te voorkomen en draagt bij aan het algemene welzijn. Basis voor het schoonmaken van het huis is het op de juiste manier weggooien van afval, het wassen van vuile vaat en het regelmatig reinigen van vloeren. Was lakens en beddengoed minstens twee keer per maand.
