Kunnen supplementen je groter laten groeien?
Je volwassen lengte wordt grotendeels bepaald door je genetische samenstelling, maar je kunt je lichaam een boost geven. Dat wil zeggen, sommige omgevingsfactoren spelen een rol in hoeveel je groeit en hoe lang je uiteindelijk wordt. Hoewel ziekte of een gebrek aan voeding in je ontwikkelingsjaren je groei kan belemmeren, kun je supplementen nemen die je lichaam helpen groter te worden. Houd er echter rekening mee dat de inname van supplementen de groei alleen kan stimuleren als u een kind of een adolescent bent.
Vitamine A
De gezonde ontwikkeling van botten is gedeeltelijk afhankelijk van vitamine A, een van de essentiële supplementen om je te helpen groter te worden. Sommige van de belangrijkste bronnen van vitamine A zijn voedingsmiddelen met een hoog retinolgehalte, een vorm van vitamine A die wordt aangetroffen in dierlijke bronnen. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan retinol zijn melk, vis en lever. Je lichaam kan bèta-caroteen, dat voorkomt in wortels, wat fruit en groene bladgroenten, ook omzetten in vitamine A.
Vitamine B-complex
Een ander supplement dat je lichaam kan stimuleren om zijn volledige hoogtepunt te bereiken, is het vitamine B-complex, een combinatie van acht B-vitamines. Vitamine B-complex bestaat uit vitamines zoals foliumzuur en niacine. De combinatie van deze vitamines speelt een essentiële rol bij de ontwikkeling van nieuwe cellen, de verwerking van voedingsstoffen en de productie van rode bloedcellen, die allemaal nodig zijn voor een goede groei. Als je geen supplement wilt nemen, kun je vitamine B uit je dieet halen via bananen, noten en wat mager vlees zoals kip, volgens de website Medline Plus.
Vitamine C
Vitamine C is een andere voedingsstof die je via je dieet of een supplement moet krijgen om je te helpen groter te worden. Deze vitamine bestrijdt ziektes en stimuleert uw immuunsysteem. In het algemeen in een goede gezondheid verkeren is essentieel om langer te worden. Vitamine C helpt ook om collageen te produceren en botten te versterken, waardoor het een nog meer integrale rol speelt. Citrusvruchten zijn de meest voorkomende bron van vitamine C.
Vitamine D
Neem vitamine D op in uw supplementinname. Sommige voedingsmiddelen zijn verrijkt met vitamine D; bijvoorbeeld melk, visolie, eieren en sommige granen. Je kunt ook vitamine D absorberen door blootstelling aan de zon. Vitamine D is nodig om het lichaam te helpen calcium te absorberen, een essentieel onderdeel voor botgroei en -kracht.
