Kunnen supplementen helpen om gal te maken?

Gal is een belangrijke stof die helpt bij de spijsvertering. Als u niet genoeg gal maakt, kunt u last krijgen van problemen zoals indigestie en brandend maagzuur. Dat is de reden waarom sommige mensen supplementen nemen om de galproductie te verhogen. Verbindingen die de galstroom stimuleren, worden choleretica genoemd. Als u een gezondheidsprobleem hebt dat verband houdt met een lagere galproductie, is het van cruciaal belang dat u uw zorgverlener raadpleegt. Zonder voldoende studies bij mensen, is het te vroeg om te weten of gal supplementen de indigestie helpen verlichten.

Gal is cruciaal voor het verteren van vet uit de voeding. (Afbeelding: Eising / Photodisc / Getty Images)

Kurkuma Spice

De specerijenturmerica bevat een samenstelling genaamd curcumine die de galblaas stimuleert om gal af te geven. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt kurkuma beschouwd als een natuurlijke digestieve hulp vanwege het effect op de galproductie. Recente studies die potentiële spijsverteringsvoordelen evalueren, ontbreken echter. Kurkuma is ook verkrijgbaar als een voedingssupplement, en curcumine als een geïsoleerd ingrediënt. Bij het koken wordt kurkuma vaak gebruikt in Indiase currygerechten en is het verantwoordelijk voor de unieke smaak en gele kleur van curry.

Duizendbladplant

Duizendblad, botanisch bekend als Achillea millefolium, wordt traditioneel gebruikt in de kruidengeneeskunde om de galproductie te verhogen. Toen onderzoekers de choleretische effecten van duizendblad onderzoeken, ontdekten ze dat het bioactieve zuren bevat die de galproductie op een dosisafhankelijke manier stimuleren. De auteurs concludeerden dat de verbindingen het traditionele gebruik van duizendblad lijken te ondersteunen voor galstimulerende doeleinden. Tot dusverre is duizendblad echter alleen bestudeerd in dierproeven. De studie werd gepubliceerd in het novembernummer van het tijdschrift Phytomedicine.

Artisjokblad

Een ander kruid dat wordt gebruikt om de galstroom te verhogen, is artisjokblad, volgens het boek "New Medicine" van Dr. David Peters. Maar alleen dierproeven zijn gepubliceerd. In één studie schrijven de auteurs dat artisjokblad een lange geschiedenis van gebruik voor gastro-intestinale kwesties heeft vanwege zijn choleretische activiteit, die de spijsvertering helpt verlichten. Onderzoekers ontdekten dat verbindingen in artisjokblad een sterke galvergrotende activiteit uitoefenen. De boost in de galstroom werd waargenomen tijdens een enkele dosering en herhaalde dosering, volgens de studie.

Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

Gebruik voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van kruiden voor therapeutische doeleinden, omdat deze mogelijk ongewenste bijwerkingen hebben. Kruiden met galverhogende activiteit kunnen milde gastro-intestinale problemen veroorzaken, zoals misselijkheid of losse ontlasting. Als u deze symptomen krijgt, kan het helpen om uw dosis te verlagen. Het gebruik van supplementen die de gal verhogen is niet veilig als u galstenen heeft. Als u dat wel doet, kan dit een aanval van de galblaas tot gevolg hebben of een obstructie veroorzaken, wat een ernstige complicatie is die medische aandacht vereist. Vermijd het gebruik van galbevorderende supplementen als u leverproblemen heeft en bespreek eventuele problemen met uw zorgverlener.