Kunnen supplementen woede helpen?
Boosheid voelen is een natuurlijk onderdeel van de vecht- of vluchtreactie voor alle mensen en is vaak een reactie op een dreiging, gevoelens van frustratie of de perceptie van bekritiseerd te worden. Woede kan ook een meer agressieve en beschermende versie van onderliggende emoties zijn, zoals eenzaamheid, verdriet en angst. Wanneer je de controle verliest en een woedeaanval hebt, kunnen irrationele beslissingen ertoe leiden dat je acties onderneemt en woorden uitspreekt waar je later spijt van zult krijgen, wat stress veroorzaakt. Woede kan ook de bloeddruk, hartslag en adrenaline verhogen. Het kan nodig zijn buitensporige gevoelens van woede te behandelen om een gezonde emotionele toestand te handhaven.
Angry man (Image: Digital Vision./DigitalVision/Getty Images)Bupleurum
Bupleurum is een geschikte remedie, volgens de Chinese traditionele geneeskunde, wanneer qi stagneert en de bloedcirculatie beperkt is, wat resulteert in onderdrukte woede, spanning, problemen met de spijsvertering, tandenknarsen en neurosen. Bijkomende symptomen van qi-stagnatie zijn maagpijn, gas, ontsteking en tumoren en cysten. Deze aandoening wordt ook wel brand in de levermeridiaan genoemd. Bupleurum geeft de stagnerende Qi vrij en vermindert boze en geïrriteerde gevoelens, volgens het Institute for Traditional Medicine.
Zink
Volgens een onderzoek uit 2009 in "European Journal of Clinical Nutrition" onder leiding van T. Sawada van het Daigaku Junior College en de Seitoku University, toen een supplement van 7 milligram zinkgluconaat aan vrouwen werd gegeven, namen hun woede-uitbarstingen en depressies duidelijk af. Deze studie bevestigde een eerdere studie die dezelfde bevindingen bij vrouwelijke dieren ontdekte.
B Vitaminecomplex
Onderdrukte woede kan hoge homocysteïnespiegels veroorzaken, wat een voorbode is voor hartziekten. De relatie tussen deze factoren wordt echter door de medische gemeenschap onder de loep genomen, omdat de oorzaak en het effect niet overtuigend zijn, aldus Peacehealth.org. Verhoogde homocysteïne kan ook beroertes, osteoporose, de ziekte van Crohn, de ziekte van Alzheimer, diabetes, miskramen en hypothyreoïdie veroorzaken. Vitamine B-complex is een bekend middel tegen het verlagen van het homocysteïnegehalte. Het augustusnummer van "Biological Psychiatry" meldt een onderzoek dat bevestigt dat B-vitamines direct geassocieerd zijn met homocysteïnespiegels die woedeaanvallen kunnen beïnvloeden, vooral bij patiënten die ook lijden aan een depressieve stoornis.
Omega-3 vetzuren
Het aanvullen van je dieet met omega-3-vetzuren kan ook helpen bij het voorkomen van woede, volgens een onderzoek in het februarinummer van "Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry". Onderwerpen in het onderzoek waren middelenverslaafden en hadden slechte voedingsgewoonten. Diëten werden aangevuld met omega-3 vetzuren, wat resulteerde in een toename van heilzame zuren, eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur ... Eicosapentaeenzuur bleek vooral gunstig te zijn bij het verlagen van angst en boosheidscores bij proefpersonen.
