Zal honing het testosteron verhogen?

Honing is een suikerrijke siroop waarvan wordt beweerd dat het een heilzame zoetstof is omdat het natuurlijke suiker bevat, in plaats van kunstmatige zoetstoffen zoals hoog-fructose glucosestroop. Hoewel honing op sommige manieren heilzaam kan zijn, is een voedingsstof waarvoor honing waarschijnlijk niet bevorderlijk is, het verhogen van testosteron. Verschillende voedingsstoffen kunnen de testosteronniveaus verhogen, maar honing is niet rijk aan deze voedingsstoffen, dus het is onwaarschijnlijk dat dit invloed heeft op uw testosterongehalte. Raadpleeg een arts voordat u medische aandoeningen aanpakt, zoals een laag testosteron.

Honing druipt in houten lepel (afbeelding: grafvision / iStock / Getty Images)

Vezel

Een mogelijk voordeel van honing voor het verhogen van testosteronniveaus is dat het geen voedingsvezels bevat. Voedingsvezels zijn essentiële voedingsstoffen die bijdragen tot een gezonde spijsvertering, die gevoelens van volheid bevorderen en die helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Onderzoek gepubliceerd in de editie van december 1996 van "The American Journal of Clinical Nutrition" geeft echter aan dat te veel vezels de testosteronproductie kunnen remmen. Het vervangen van vezelrijk voedsel door honing kan dus helpen om je testosteronniveau te verhogen.

Dik

Honing bevat geen vet uit de voeding, wat handig kan zijn als u vet en calorieën wilt snijden, maar het is schadelijk voor de testosteronproductie. Naast het leveren van energie en het helpen van uw lichaam om vitamines te absorberen, is voedingsvet ook betrokken bij de hormoonproductie. Volgens onderzoek gepubliceerd in het novembernummer van International Journal of Sports Medicine, kan een verhoogde vetinname leiden tot verhoogde testosteronniveaus.

Suiker

Honing is rijk aan suiker, met meer dan 17 g in elke 1 eetl. portie. Terwijl suiker honing lekker maakt en energie kan leveren, kan het schadelijk zijn voor hormonale niveaus. Uit onderzoek dat in 2009 in het Massachusetts General Hospital werd uitgevoerd, bleek dat het nuttigen van suiker een verlaging van de testosteronniveaus veroorzaakte, dus honing is geen goede voedselkeuze voor het verbeteren van de testosteronafgifte.

Magnesium

Naast voedingsvet, kunnen andere voedingsstoffen de verhoogde afgifte van testosteron bevorderen. Onder hen is magnesium, volgens een studie uit de februari 2009 editie van "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis." Helaas is honing verstoken van magnesium, dus het kan deze testosteronverhogende werking niet leveren.