Wat kan leiden tot kortademigheid bij wandelen of fietsen?

Het ervaren van kortademigheid tijdens het lopen of fietsen wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een van twee dingen. Je kunt je natuurlijke drempel voor fysieke inspanning bereiken, wat leidt tot kortademigheid. Of u kunt een gevoel van beklemd of buiten adem raken ervaren tijdens fysieke activiteiten als gevolg van een aandoening die bekend staat als inspanningsastma. Uw arts kan u vaak helpen de oorzaak van uw ongemak te bepalen.

geschiktheid

Als u een relatief sedentaire levensstijl hebt, kan lopen of fietsen leiden tot ademhalingsstoornissen die niet snel ademen. Lichamelijke activiteit veroorzaakt een toename van de ademhalingsfrequentie en hartslag om te voldoen aan de toegenomen behoefte van uw spieren aan zuurstof. Als uw lichaam niet gewend is aan fysieke inspanning, werken uw hart en longen niet zo efficiënt, zodat ze mogelijk niet aan deze vraag kunnen voldoen. Door dit onvermogen voelt u zich gekwetst of buiten adem.

Fitness verbeteren

Het verbeteren van uw conditie is een van de eenvoudigste methoden om kortademigheid te voorkomen. In plaats van het volledig vermijden van lichaamsbeweging, begin dan langzaam met 10 minuten wandelen of fietsen. Ga door met het verhogen van de duur van trainingen naarmate uw gevoel van beklemd of buiten adem beter wordt. Uiteindelijk zul je geen kortademigheid ervaren tijdens je sportieve bezigheden.

Door inspanning veroorzaakt astma

Astma is een andere veel voorkomende boosdoener voor kortademigheid tijdens het lopen of fietsen. Wanneer u deze aandoening ontwikkelt, veroorzaakt fysieke inspanning een vernauwing of zwelling langs uw luchtwegen, waardoor het moeilijk wordt om voldoende zuurstof in uw longen te krijgen. Mensen met inspanningsastma hebben mogelijk geen andere triggers dan oefening.

Het behandelen van astma

Hoewel er geen genezing bestaat voor astma, hoeft het je er niet van te weerhouden om uit te werken. U kunt voor of tijdens het sporten verschillende medicijnen nemen om kortademigheid en andere gerelateerde symptomen te voorkomen. Albuterol, een bronchodilatator, kan uw luchtwegen openen zodra kortademigheid begint, maar u kunt ook corticosteroïden, leukotriene modifiers, langwerkende bèta-agonisten of theofylline nemen om symptomen helemaal te voorkomen. Neem contact op met uw arts om te bepalen welke medicatie voor u het beste is.

Andere Overwegingen

Hoewel fitnessniveau en inspanningsastma de meest voorkomende oorzaken zijn van kortademigheid tijdens het sporten, kunt u dit symptoom tijdens inspanning ervaren als u een cardiovasculaire aandoening heeft. Voorwaarden variërend van cardiomyopathie tot atherosclerose tot hartaandoeningen kunnen het transport van zuurstof naar uw spieren beïnvloeden, wat leidt tot een abnormaal niveau van kortademigheid tijdens het trainen. Uw arts kan u helpen bepalen of u een cardiovasculaire aandoening heeft.