Wat zijn de gezondheidsvoordelen van groene thee met munt?

Groene thee drinken is een manier om direct gezondheidsvoordelen aan uw dag toe te voegen. Gooi in een paar muntblaadjes voor hun scherpe smaak en je krijgt toegevoegde therapeutische plantenstoffen. De meeste onderzoeken die positieve voordelen van het drinken van groene thee laten zien, raden aan twee tot drie kopjes per dag te nemen; de exacte dosis is echter nog niet bekend en kan variëren afhankelijk van het type groene thee en de hoeveelheid tijd die u hebt gedoken.

Breng uw groene thee op smaak met pepermunt voor een grotere dosis antioxidanten. (Afbeelding: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Antioxidanten in groene thee

Een recensie gepubliceerd in maart 2012 in het tijdschrift "Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology" meldt dat de vele gunstige effecten van groene thee zijn gekoppeld aan de krachtige antioxiderende eigenschappen. Groene thee bevat hoge concentraties aan antioxidanten, catechines genaamd - zoals EGCG. Deze verbindingen kunnen helpen bij het bestrijden van schadelijke vrije radicalen in het lichaam die het risico op chronische aandoeningen zoals hartaandoeningen en beroertes kunnen vergroten.

Groene thee en diabetes

Groene thee kan helpen bij het beheersen van Type 2-diabetes, een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel hoog is. Volgens onderzoek gepubliceerd in het maartnummer van "The American Journal of Clinical Nutrition", kan dit te wijten zijn aan het effect van groene thee polyfenolen, die insuline nabootsen en verbeteren, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het transport van glucose naar cellen. Daarnaast kan groene thee de vetverbranding versterken, waardoor diabetici hun bloedglucosewaarden beter kunnen regelen.

Andere voordelen van groene thee

Als aanvullende therapie voor conventionele medische behandelingen kan groene thee effectief zijn bij het behandelen van verschillende aandoeningen. Een recensie gepubliceerd in april 2009 in het tijdschrift "American Family Physician" meldt dat de voordelen van groene thee variëren van het behandelen van genitale wratten tot het helpen voorkomen van kanker. Het kan ook helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en helpen om gewicht te verliezen en te behouden. Er zijn echter meer klinische studies nodig om deze voordelen te bevestigen.

Pepermunt Eigenschappen

Het weken van een paar verse of gedroogde muntblaadjes geeft smaak en extra geneeskrachtige eigenschappen aan je groene thee. De bladeren en stengels van pepermunt en andere muntsoorten bevatten menthol, een olieverbinding die wordt gebruikt voor zijn doordringende muntachtige smaak en aroma. Pepermunt, vanwege het kalmerende en verdovende effect, is gebruikt om misselijkheid, diarree, indigestie en andere kwalen te behandelen, merkt de website van de University of Maryland Medical Center op. Pepermunt bevat ook antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen.