Vitaminen die zweten verminderen
Iedereen zweet onder bepaalde omstandigheden, zoals tijdens het sporten, lange periodes in de zon en het omgaan met grote hoeveelheden stress of angst. Maar wat zweet dat verder gaat dan wat normaal wordt geacht, en je schaamt je voor de conditie. Er zijn verschillende vitaminen op de markt die lijken te helpen met het verminderen van de zweetproductie. De lijst met vitamines omvat het B-vitaminecomplex, vitamine E en zink.
Een vrouw veegt het zweet van haar hoofd tijdens het sporten. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)B-vitamines
Stress is vaak een oorzaak van overmatig zweten. B-vitaminecomplexen staan erom bekend stress te verminderen en spelen daarom een rol bij minder zweetproductie. Holistic Online legt uit dat B-vitamines belangrijk zijn voor het zenuwstelsel en helpen bij het stabiliseren van de lactaatspiegels in het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor angstaanvallen. Vitamine B6 is vooral bekend om zijn kalmerende werking en B-1 voor het verminderen van angstgevoelens.
Magnesium
Overmatig zweten kan magnesiumverlies veroorzaken, wat op zijn beurt meer transpiratie kan veroorzaken. Volgens de University of Maryland Medical Center zullen zowel langdurige stress als overmatig zweten de magnesiumspiegels negatief beïnvloeden. Magnesiumgebrek tegelijkertijd kan opwinding en angst veroorzaken en de cyclus wordt bestendigd. Suppletie met magnesium kan daarom helpen om zweten te verminderen, hoewel studies dit nog niet hebben aangetoond.
Zink
Zink is een mineraal dat erg belangrijk is voor verschillende lichaamsprocessen. Het helpt om het metabolisme in het lichaam in balans te brengen en, volgens Gezondheid 911, wordt gedacht dat het transpiratie en zweetvoeten vermindert. Gecombineerd met magnesium kan zink ook helpen bij het verwijderen van lichaamsgeur. De benodigde hoeveelheid zink hangt af van de huidige voedingsschema's, maar van 30 tot 50 mg per dag is aangetoond dat het de lichaamsgeur verlaagt. Als u zinkvitaminen neemt, zorg er dan voor dat u een kopersupplement neemt omdat zink de kopergehalte verlaagt.
