Vitaminen die werken als natuurlijk antibioticum
Antibiotica zijn medicijnen die door uw arts zijn voorgeschreven om vreemde bacteriën te helpen bestrijden die u ziek kunnen maken. Niet alleen maken schadelijke bacteriën je ziek, maar ze zijn ook gemakkelijk smeerbaar voor anderen. Bepaalde vitamines kunnen helpen je immuunsysteem te stimuleren en helpen bij het voorkomen van ziektes of het verkorten van de duur, als je al ziek bent. Voordat u een vitaminesupplement neemt, moet u met uw arts overleggen om ervoor te zorgen dat ze geen interactie hebben met uw huidige medicijnen.
Een close-up van vitamine C-caplets. (Afbeelding: PeoGeo / iStock / Getty Images)antibiotica
Antibiotica zijn in de jaren 40 van de vorige eeuw de geneeskunde gaan stroomlijnen als een veilige en effectieve manier om infectieziekten te behandelen. Hoewel antibiotica gunstig zijn voor de behandeling van infecties en ziektes, zijn bacteriën in de loop der jaren resistent geworden tegen de medicijnen, legt de Centers for Disease Control and Prevention of CDC uit, waardoor ze minder effectief zijn. Bepaalde vitamines werken als antibiotica door schadelijke invallers af te weren die je ziek maken.
Vitamine C
Terwijl vitamine C niet op een directe manier antibiotica kan afzetten tegen vreemde organismen, helpt het de ziekteduur bij sommige mensen te verminderen, zegt het Office of Dietary Supplements. Niet alleen helpt vitamine C je immuunsysteem schadelijke bacteriën te verwijderen, maar het werkt ook als een antioxidant door vrije radicalen te verstikken. Deze verwoestende stoffen voeden zich met normaal gezonde cellen en verhogen het risico op bepaalde ziekten. Houd uw lichaam gezond en uw immuunsysteem werkt het beste door uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C te krijgen; mannen hebben minimaal 90 milligram nodig en vrouwen 75 milligram per dag.
Vitamine D
Vitamine D staat bekend om zijn rol in het helpen uw lichaam calcium te absorberen, waardoor uw botten en tanden sterk blijven. Deze krachtige vitamine moduleert ook je immuunsysteem, waardoor je ziek- en infectievrij blijft. Adequate hoeveelheden vitamine D in uw systeem kunnen de groei en verspreiding van ziektekiemen die u ziek maken, belemmeren. Voor een optimale gezondheid heb je elke dag 600 internationale eenheden of 15 microgram vitamine D nodig, volgens het Linus Pauling Institute.
Vitamine E
Net als vitamine C heeft vitamine E ook antioxiderende eigenschappen in uw systeem. Vitamine E werkt als een antibioticum door vrije radicalen van de hand te doen, evenals de normale immuunfunctie te ondersteunen. Het hebben van lage niveaus van vitamine E in je bloed resulteert in een zwak immuunsysteem dat je mogelijk blootstelt aan ziekte en infectie, meldt het Office of Dietary Supplements. Vermijd je kansen op een winterziekte door dagelijks je aanbevolen 22,4 internationale eenheden of 15 milligram vitamine E te krijgen.
