Vitaminen voor Mononucleosis

Mononucleosis is een virale infectie veroorzaakt door het Epstein Barr-virus. Het wordt verspreid door speeksel en de symptomen kunnen keelpijn, koorts, vermoeidheid, gewichtsverlies en verlies van eetlust omvatten. Het duurt meestal twee of drie weken, maar kan na deze tijd aanhouden. De behandeling bestaat over het algemeen uit pijnstillers, antivirale middelen en een gezond voedingspatroon. Een verscheidenheid aan vitaminen kan symptomen van mononucleosis verlichten en uw gezondheid herstellen. Het is belangrijk om contact op te nemen met een medische professional voordat u vitamines voor mononucleosis gebruikt.

Mononucleosis (Afbeelding: Chepko Danil / iStock / Getty Images)

Vitamine b12

Rundlever (Afbeelding: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images)

Vitamine B-12, ook bekend als cobalamine, is een in water oplosbare vitamine die de productie van rode bloedcellen verhoogt, de functie van het zenuwstelsel verbetert, uw immuunsysteem versterkt, beschadigde weefsels herstelt, helpt bij het genezingsproces, het energieniveau verhoogt en uw risico verlaagt van het ontwikkelen van bloedarmoede, meldt Lendon Smith, Lynne Paige Walker en Ellen Hodgson Brown, auteurs van het boek "Nature's Pharmacy for Children: Drug-Free Alternatives for More Than 200 Childhood Ailments." De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine B-12 is 2,4 microgram voor kinderen en volwassenen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-12 zijn regenboogforel, melk, yoghurt, runderlever, runderlende, witte tonijn, zalm, ontbijtgranen, eieren en geroosterde kip.

Vitamine C

Bramen (Afbeelding: igorr1 / iStock / Getty Images)

Vitamine C is een in water oplosbare antioxidant die je immuunsysteem versterkt en je lichaam beschermt tegen schadelijke vrije radicalen die mononucleosis kunnen veroorzaken, volgens Steve Blake, auteur van het boek "Vitamins and Minerals Demystified." Blake legt uit dat vitamine C ook je lichaam hydrateert, beschadigde weefsels herstelt, het genezingsproces versnelt en de productie van collageen verhoogt. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine C is 1.000 milligram voor tieners en volwassenen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn bramen, grapefruits, citroenen, limoenen, sinaasappels, ananas, grapefruits, tomaten, broccoli, spinazie en snijbiet..

Vitamine D

Zalm (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die je immuunsysteem reguleert, een zere keel kalmeert, koorts vermindert, beschadigde weefsels herstelt, ontstekingen vermindert, energieniveaus verhoogt en wonden hitalt, volgens Sheila Buff, auteur van het boek "The Complete Idiot's Guide naar vitaminen en mineralen. " De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine D is 15 microgram voor tieners en volwassenen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D zijn onder meer verrijkte sinaasappelsap, runderlever, kant-en-klare granen, melk, tonijn, zalm, verrijkte yoghurt, sardines, eieren en Zwitserse kaas..

Vitamine E

Broccoli (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Vitamine E is een in vet oplosbare antioxidant die de werking van het immuunsysteem verbetert en uw lichaam beschermt tegen infecties, virussen, ziektes en toxines, volgens Harold Sox, Jr., John Wasson en Timothy Walsh, auteurs van het boek "Common Symptom Guide: A Handleiding voor de evaluatie van algemene symptomen bij volwassenen en kinderen. " Sox, Wasson en Walsh melden dat vitamine E ook beschadigde weefsels repareert, een zere keel verlicht, ontstekingen vermindert, koorts vermindert en helpt bij het genezingsproces. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine E is 11 milligram voor tieners en 15 milligram voor volwassenen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E zijn tarwekiemolie, pindakaas, maïsolie, hazelnoten, zonnebloemolie, broccoli, tomaten, spinazie, mango's en kiwi.