Vitaminen voor jeuk

Jeukende huid kan ongemakkelijk zijn en heeft een aantal oorzaken, waaronder een droge huid, allergieën, eczeem, luizen, netelroos, waterpokken, bloedarmoede, kanker, zwangerschap, allergische reacties en zenuwaandoeningen. Krabben is waarschijnlijk je eerste instinct als je jeuk hebt. Krabben biedt vaak tijdelijke verlichting. De sleutel tot het behandelen van jeuk is om de onderliggende oorzaak te behandelen. Bepaalde vitamines, zoals vitamine A, C, E en H, kunnen ook helpen om jeuk te verlichten. Raadpleeg uw arts voordat u met een vitamine-regime begint.

Vitamine A

Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine - wat betekent dat het wordt opgeslagen in de vetcellen van uw lichaam. Vitamine A speelt een rol bij het voeden van een gezonde huid. Vitamine A helpt de productie van talg te bevorderen. Sebum is een natuurlijke olie die door je lichaam wordt gemaakt en die helpt om je huid gehydrateerd te houden. Door je huid gehydrateerd te houden, heb je minder kans op een droge en jeukende huid. Vitamine A kan worden aangevuld of geconsumeerd via een uitgebalanceerd dieet. Voedselbronnen van vitamine A zijn kaas, squash, spinazie en eieren.

Vitamine C

Vitamine C - of ascorbinezuur - is een in water oplosbare vitamine die constant moet worden bijgevuld. Je lichaam slaat vitamine C niet op. Deze vitamine helpt bij de aanmaak van collageen. Collageen is een eiwitstof die nodig is voor de ontwikkeling en genezing van huid en weefsel. Een krachtige antioxidant, vitamine C kan ook helpen om je lichaam - inclusief je huid - te beschermen tegen vrije radicalen en irriterende stoffen in het milieu, zoals rook, volgens 'The Vitamin Book'. Blootstelling aan vrije radicalen en omgevingsfactoren kunnen het verouderingsproces versnellen en tot rimpels en fijne lijntjes leiden. Een tekort aan vitamine C in uw systeem kan leiden tot een droge, ruwe en jeukende huid. Je kunt vitamine C als supplement innemen of vitamine C via je dieet gebruiken - rode paprika's, veenbessen, kiwi's, sinaasappels, tomaten, spinazie, mango's, aardappelen en sinaasappels bevatten allemaal vitamine C.

Vitamine E

Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die bekend staat om zijn antioxiderende eigenschappen. Vitamine E kan helpen om jeukende huid te verlichten door je huid gezond en fris te houden en door de textuur van je huid te verbeteren. Dit wordt gedaan door uw huid te beschermen tegen schade door vrije radicalen en schade door milieuverontreinigende stoffen. Vrije radicalen en milieuverontreinigende stoffen kunnen een negatief effect hebben op uw huid - ze werken irriterend en kunnen het verouderingsproces versnellen. Je kunt vitamine E aanvullen of vitamine E consumeren via je dieet. Voedselbronnen van vitamine E zijn noten, plantaardige olie, tarwekiemen, groene groenten en volle granen.

Vitamine H

Vitamine H - ook bekend als biotine - kan helpen bij het bevorderen van een gezonde huid en het voorkomen van jeuk. Hoewel een tekort aan vitamine H zeldzaam is, kunnen symptomen zijn droge ogen, vermoeidheid, depressie, slapeloosheid, haaruitval, scheurtjes in de mondhoeken en een droge, schilferige huid. Vitamine H is belangrijk in het metaboliseren van vetten en eiwitten voor gebruik door het lichaam, volgens "The Vitamin Book." Als gevolg hiervan zult u waarschijnlijk gezondere huid, ogen en haar ervaren, evenals een gezondere lever en zenuwstelsel. Vitamine H kan worden aangevuld of ontvangen via voedselbronnen zoals champignons, eierdooiers, notenboters en erwten met zwarte ogen.