Vitaminen en mineralen voor koorts Blaren

Koortsblaasjes, ook wel koortsblaasjes genoemd, worden veroorzaakt door het herpes simplex-virus, type 1. De blaren kunnen voorkomen op uw lippen, wangen, kin, tandvlees of neusgaten. U kunt een tot twee dagen voor de eerste koortsblaaruitbraak van met vocht gevulde blaren rond uw mond een tintelend gevoel ervaren. Deze blisters duren over het algemeen tussen de 10 en 14 dagen, hoewel ze langer kunnen blijven bestaan. De exacte oorzaak varieert, maar ziekte, zonnebrand, wind, stress, hormonale veranderingen of een verzwakt immuunsysteem kunnen een uitbraak veroorzaken. Een verscheidenheid aan vitamines kan het herpes simplex-virus voorkomen of bestrijden en koortsblaasjes verbannen.

Vitamine A

Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die de werking van het immuunsysteem verbetert en uw lichaam beschermt tegen schadelijke vrije radicalen die koortsblaren kunnen veroorzaken, aldus Alice Feinstein, auteur van het boek 'Preventie van genezing met vitamines'. Feinstein meldt dat vitamine A ook de frequentie en ernst van koortsblaren vermindert, het genezingsproces versnelt, blisterpijn verlicht, beschadigde weefsels repareert, helpt bij de vorming van rode bloedcellen en de hoeveelheid collageen in uw lichaam verhoogt. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine A is 900 mcg voor mannen en 700 mcg voor vrouwen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A omvatten rundvlees, levertraan, eieren, lever, melk, wortelen, boerenkool en spinazie.

Vitamine C

Vitamine C is een in water oplosbare antioxidant die uw immuunsysteem versterkt en uw risico op het ontwikkelen van het herpes simplex-virus, het virus dat gewoonlijk gepaard gaat met koortsblaren, verlaagt, aldus Phyllis Balch, auteur van het boek 'Recept voor nutritionele genezing'. Balch legt uit dat vitamine C ook helpt bij de productie van collageen, hydrateert je huid, vermindert ontstekingen, versnelt het genezingsproces en helpt beschadigde weefsels te herstellen. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine C is 1.000 mg voor volwassenen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn aardbeien, veenbessen, grapefruits, broccoli, spinazie, boerenkool, snijbiet, sinaasappels en tomaten.

Zink

Zink is een essentieel mineraal dat de werking van het immuunsysteem versterkt en beschermt tegen het herpes simplex-virus, merkt Steve Blake op, auteur van het boek "Vitamins and Minerals Demystified." Blake meldt dat zink ook helpt bij het genezen van zweertjes in de huid, verlicht blaarpijn en zwelling, voorkomt dat het virus zich vermenigvuldigt en stopt de blaren in de toekomst. De aanbevolen dagelijkse dosering voor zink is 11 mg voor mannen en 8 mg voor vrouwen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink omvatten oesters, runderbout, verrijkte granen, magere fruityoghurt, gebakken bonen, kikkererwten en Zwitserse kaas.

Calcium

Calcium is een belangrijk mineraal dat oxidatieve stress in het lichaam vermindert, het vermindert het risico op het ontwikkelen van koortsblaren en koortslippen, elimineert koortsblaaspijn, versnelt het genezingsproces, minimaliseert herpesuitbraken en versterkt je immuunsysteem, volgens Michael Zimmermann, auteur van het boek "Burgerstein's Handbook of Nutrition: Micronutrients in Prevention and Therapy of Disease." De aanbevolen dagelijkse dosering voor calcium is 1.000 mg voor volwassenen. Voedingsmiddelen rijk aan calcium zijn yoghurt, sardines, melk, mozzarella, zalm, tofu, ijs, pudding, verrijkte sojamelk, tortilla's, zure room, kant-en-klare granen en spinazie.