Loopbanden en heuppijn
Wandelen of joggen op een loopband geeft het lichaam de stress van een gewichtdragende oefening, wat kan leiden tot heuppijn als gevolg van ontsteking, verstuikingen of tendinitis. Overmatig gebruik van je heupspieren en de daaruit voortvloeiende pijn is meestal mogelijk om te verlichten met rust, ijspakken en ibuprofen. Veel mensen kampen met heuppijn na het gebruik van de loopband, omdat ze de manier waarop ze normaal lopen of rennen, hebben veranderd. Overmatige verlenging van hun gang bevordert heuppijn omdat de spieren en billen in het bovenbeen zich herhaaldelijk en abnormaal uitstrekken.
Pijn-veroorzakende aandoeningen van de heup
Heupblessures die direct worden veroorzaakt door trainen op een loopband zijn onder meer geknepen zenuwen, spierspanningen en tendinitis. Condities die gebruik van de loopband kunnen verergeren, zijn onder meer bursitis, artritis en zelfs flare-ups van voorheen onbekende botafwijkingen. Het plaatsen van een helling op de loopband kan ook heuppijn veroorzaken, omdat hoe hoger de helling, hoe meer kracht op de heupgewrichten en spieren wordt uitgeoefend. Lopen met een consistent, opwaarts tempo kan ook tot pijn leiden.
Hippe tendinitis
Overmatig gebruik van je pezen is de gebruikelijke reden achter opflakkeringen van heuppeontitis - specifiek van de iliopsoas of de heupspieren in de heup. Als de sterkste van alle heupbuigers, is de iliopsoas van vitaal belang voor het uitvoeren van rennen, wandelen en staan. Overmatig gebruik van deze pees is gemakkelijk toepasbaar op iedereen die een loopband gebruikt. Leeftijd kan ook een factor zijn bij heup tendinitis, omdat de pezenelasticiteit bij mensen afneemt naarmate ze ouder worden. Symptomen van heup tendonitis zijn pijn tijdens het slapen, een onvermogen om comfortabel in bed of een stoel te komen en problemen met het verplaatsen van de heupen in het algemeen. Sommige mensen voelen ook koortsachtige warmte in het aangetaste heupgebied.
Bursitis van de heupgewricht
Slijmbeurszakken fungeren als kleine, krachtige kussens tussen de spieren en het bot, waardoor wordt voorkomen dat het inwendige mechanisme van gewrichten tegen elkaar wrijft en wrijving produceert die beweging kan belemmeren. Wanneer deze zakjes ontstoken raken, treedt pijn op omdat vloeistof in de zakjes onvoldoende is vanwege overbelasting. De grotere trochanter - het benige uiteinde van de heup - is vaak de plaats van ontsteking van bursitis omdat het grotere dan normale bursazakken bevat. Bursitis produceert aanvankelijk scherpe pijn in het getroffen gebied; later kan deze pijn zich verspreiden en zich ontwikkelen tot een algemene pijn.
Hip Labral Tears
Het is vaak lastig om een diagnose te stellen. Bij een heuplabische traan gaat het om een stuk zacht, rekbaar weefsel, het labrum genaamd, dat de buitenrand van de heupkom bedekt. Verantwoordelijk voor het op zijn plaats houden van de bal aan de bovenkant van het dijbeen, het labrum fungeert ook als een stabilisator door de sok uit te breiden en flexibiliteit te vergemakkelijken. Herhaalde activiteit zoals loopbandgebruik kan resulteren in een degeneratieve traan van het labrum. Bovendien worden labrale tranen vaak gezien vóór het begin van artritis. Symptomen van deze aandoening zijn liespijn, een klikgeluid in het heupgewricht en een gebrek aan volledige heupmobiliteit.
