Tips voor het verlichten van MTP-gewrichtspijn
Volgens de Merck-handboeken is metatarsophalangeale (MTP) gewrichtspijn - of pijn op de plaats waar de voet de tenen verbindt - een vorm van metatarsalgie. Andere veel voorkomende soorten metatarsalgie zijn de ziekte van Freiberg, Morton's neuroma en sesamoiditis. MTP-gewrichtspijn komt vaak voort uit weefselveranderingen op de zool als gevolg van defecte biomechanica van de voet of ongepast schoeisel. MTP-pijnsymptomen omvatten pijn met lopen en gevoeligheid bij palpatie van het problematische gebied. MTP-gewrichtspijn kan vaak worden verlicht met eenvoudige, conservatieve benaderingen van voetverzorging.
Een arts onderzoekt de elleboog van een patiënt. (Afbeelding: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images)Gebruik geschikt schoeisel
Om het ongemak te verminderen dat gepaard gaat met MTP-gewrichtspijn, vooral hallux limitus - wat een stijve grote teen is - adviseert de American Academy of Orthopedic Surchons om een schoen te dragen met een grote teenendoos en minimale of geen hielhoogte. Schoenen met grote teenboxen en minimale of geen hielhoogte dragen bij aan het verminderen van de druk op de tenen. Schoenen met hoge hakken zijn bijzonder problematisch voor de MTP-gewrichten en verergeren typisch de symptomen die gepaard gaan met MTP-gewrichtspijn. Dr. Ray McClanahan, een sport-podotherapeut gevestigd in Portland, Oregon, is van mening dat het terugplaatsen van de voet naar zijn natuurlijke anatomische positie - met tenen gelijkmatig verdeeld en wijd opengespreid - een belangrijke overweging is bij de behandeling van MTP-gewrichtspijn. Volgens Dr. McClanahan kan het type schoeisel dat een persoon gebruikt, samen met andere therapieën, de MTP-gewrichtspijn aanzienlijk verminderen. Overweeg schoenen te dragen die ervoor zorgen dat de voet zich als een blootsvoets in de schoen gedraagt, en vermijd schoenen met hielhoogte, teenvering en tapse teenkasten.
Gebruik middenvoet Pads
Geschikte voetzolen kunnen MTP-gewrichtspijn verlichten, de voetfunctie verbeteren en de voet herstellen na jarenlang gebruik van conventioneel schoeisel. Metatarsal pads zijn een van de meest effectieve pads om MTP-gewrichtspijn te verminderen. Volgens Dr. Phyllis A. Ragley, een podotherapeut en een Fellow van de American Society of Podiatric Surgeons, worden metatarsale pads vaak gebruikt om metatarsalgie, waaronder MTP-gewrichtspijn, te behandelen. Metatarsale kussens verminderen de gewrichtspijn van het MTP door de dwarse boog en de voorvoet van de voet te spreiden, waardoor de focale druk op het problematische gebied wordt verminderd. Ze hebben ook een nivellerend effect op de tenen en stimuleren de terugkeer van de vetzak in de voorvoet - die bij veel mensen naar voren is geschoven door het dragen van schoenen met overmatige teenveer - tot een positie die de hoofden van de middenvoet comfortabel ondersteunt botten van impact tijdens het lopen. Middenvoet pads worden in de schoen geplaatst, net achter de bal van de voet.
Probeer de Conservative Care-modaliteiten
Volgens een artikel uit 2005 dat in het tijdschrift "Acta Orthopaedica Belgica" werd gepubliceerd, zou een eerste zorgronde voor metatarsalgie, waaronder MTP-gewrichtspijn, conservatieve zorgmodaliteiten moeten omvatten, zoals schoenmodificaties en massagetherapie. De review voegt eraan toe dat foot-bad-en-contrast baden, samen met actuele anesthetica, voetverheffing, massage en activiteitsmodificatie, nuttig kunnen zijn bij het verminderen van metatarsalgia-gerelateerde pijn of ongemak. Voetmassage gericht op het problematische gebied kan zwelling en druk verlichten, de lokale circulatie stimuleren en pijn verminderen. Metatarsalgie en MTP gewrichtspijn die niet wordt veroorzaakt door een fractuur of stressfractuur kan goed reageren op bepaalde soorten fysiotherapie, inclusief echografie en revalidatieoefeningen.
