De beste manier om proteïne te vervangen na plasmaschenking
Het doneren van de plasmacomponent van uw bloed is vergelijkbaar met een bloeddonatie. Volledig bloed wordt uit je arm getrokken en vervolgens gefilterd door plasmaferese, wat inhoudt dat het plasma wordt afgescheiden. De rode bloedcellen en andere cellulaire componenten worden vervolgens terug in uw lichaam gebracht, samen met een oplossing om het verwijderde plasma te helpen vervangen. Het is handig om te weten hoe u uw lichaam moet voorbereiden op plasmadonatie en hoe u het eiwit in uw bloed kunt helpen vervangen om te helpen bij het herstel.
Noten en rozijnen zijn geweldige bronnen van eiwitten en ijzer. (Afbeelding: serezniy / iStock / GettyImages)Plasma bevat proteïne
Rode bloedcellen, witte bloedcellen en bloedplaatjes zijn de componenten in uw bloedplasma. Plasma is voor 90 procent water en bevat meer dan 500 eiwitten. Er zijn twee hoofdtypen eiwitten in je plasma. Albumine heeft een belangrijke rol als drager voor hormonen, vitamines en glucose en helpt bij het vetmetabolisme en het binden van vetzuren. Globuline-eiwit helpt bij de bloedstolling en andere vitale functies naast de ondersteuning van het immuunsysteem.
Lees verder: Welke eiwitten zitten er in bloedplasma?
Verpak op proteïne vóór het doneren
De dag voor het geven van plasma, eet een maaltijd met veel eiwitten, rijk aan ijzer en weinig vet. Voor een optimale gezondheid heeft uw lichaam dagelijks 46 tot 56 gram eiwit nodig, afhankelijk van uw leeftijd en fysieke activiteit, volgens de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen. Als u uw plasma-donatie afspraak met een hoog eiwitniveau binnengaat, wordt het gemakkelijker om het daarna te vervangen. Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten zijn onder andere:
- Bonen
- Rundvlees
- Kaas
- Kip
- eieren
- Melk
- noten
- zaden
- garnaal
Lees verder: Top 10 bronnen van proteïne
Pomp het ijzer op
IJzer is noodzakelijk voor de productie van hemoglobine. Je moet streven naar de aanbevolen dagelijkse inname van minstens 8 tot 18 milligram ijzer. Het eten van ijzerhoudend voedsel of het nemen van ijzersupplementen zal ertoe bijdragen dat uw rode bloedcel op het aanvaardbare bereik voor plasmadonatie komt. De volgende voedingsmiddelen zijn een goede bron van ijzer en moeten in uw menu worden opgenomen:
- Bonen
- Rundvlees
- Broccoli
- Ontbijtgranen (met ijzer verrijkt)
- Kip
- collards
- Ham
- rozijnen
- Turkije
Als u een voedingsmiddel met vitamine C gebruikt, kunt u het vermogen van uw lichaam om ijzer te absorberen vergroten. Tomaten, citrus, broccoli, papaja en spinazie zijn allemaal geweldige bronnen.
Lees verder: Voedingsmiddelen met veel ijzer en vitamine C.
Vermijd vet voedsel
Levensmiddelen die overtollig vet bevatten, zoals frites, pizza, chips, hamburgers of snoep, moeten de dag vóór en de dag van uw donatie worden vermeden. Vet voedsel kan ervoor zorgen dat uw plasma troebel wordt vanwege de hoeveelheid vet die erin zit. Als uw bloedtest plasma laat zien dat troebel en niet schoon is, kan uw geschiktheid voor donatie worden gesaboteerd.
Lees verder: Voorbeelden van Fatty Foods
Houd jezelf gehydrateerd
Sla dat glas rode wijn of alcohol de dag ervoor of na het doneren over. Drink 6 tot 8 kopjes water of sap de avond ervoor en de dag van uw donatie. Door je lichaam te hydrateren, verkort het de tijd die nodig is om het weer aan te vullen.
Lees verder: Hoeveel water moet een actieve volwassene drinken?
De dag eten
Niet meer dan drie uur voordat u volgens schema moet schenken, eet u een maaltijd die rijk is aan eiwitten en ijzer, inclusief het hierboven vermelde voedsel. Eet niet te veel. Neem vóór uw sessie gewoon een gezonde hoeveelheid proteïne, zoals mager vlees, en complexe koolhydraten in - u zult het gemakkelijker maken om eiwitten te vervangen na het verlies dat gepaard gaat met het doneren van plasma.
Na het doneren van plasma
Rook niet gedurende 30 minuten of drink geen alcohol of cafeïne gedurende ten minste vier uur na het doneren van plasma. Het is ook raadzaam om harde of langdurige oefeningen na uw plasmadonatie te vermijden. Je moet veel water drinken en maaltijden innemen die rijk zijn aan eiwitten en ijzer om de plasmaspiegels in het bloed te herstellen. Als u van plan bent om regelmatig deel te nemen aan plasmadonatie, zorg dan dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit eet en uw ijzerniveaus behoudt. Het duurt 48 uur voordat uw lichaam het plasma heeft vervangen. Volgens The Blood Connection moet je 28 dagen wachten voordat je weer kunt doneren.
Factoren die een donatie kunnen voorkomen
Je wordt gescreend voor je plasmadonatiesessie. Zorg ervoor dat u het ziekenhuis informeert als u medicijnen of medicijnen gebruikt of als u al medische problemen heeft. Enkele redenen waarom u mogelijk geen kandidaat bent voor het doneren van plasma zijn:
- met een voorgeschiedenis van hepatitis of HIV
- het afgelopen jaar een tatoeage of piercing krijgen
- onder het minimumgewicht van 110 pond (er is geen maximale gewichtslimiet)
- jonger zijn dan 18 jaar of ouder zijn dan 65 jaar
- met een voorgeschiedenis van kanker
- het nemen van bepaalde medicijnen, zoals antibloedplaatjesagentia, anticoagulantia, acnemedicatie of insuline
- hebben onlangs drugs of alcohol ingenomen
- het eten van vet voedsel in de afgelopen 24 uur
