Maagkrampen na het eten van suiker

Er zijn verschillende onschadelijke redenen waarom sommige mensen maagkrampen ervaren na het eten van te veel suiker, maar er zijn ook enkele ernstige redenen. Ernstige krampen die lang duren, blijven terugkeren of gepaard gaan met andere symptomen zoals koorts, misselijkheid, braken en bloeden, waarschuwen u om naar uw arts te gaan en snel. Wat betreft de onschadelijke redenen, eenvoudige aanpassingen in het dieet kunnen het probleem helpen voorkomen.

Kleine glazen kom gevuld met suikerklontjes. (Afbeelding: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Gas

De meest waarschijnlijke reden waarom je maag pijn doet nadat je te veel suiker hebt gegeten, is gewoon gas. Volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse kunnen de meeste koolhydraten gas veroorzaken. Suiker is natuurlijk een type koolhydraat. Het gas kan zich ophopen in verschillende delen van de darmen, waardoor het gemakkelijk te verwarren is voor een ernstiger aandoening zoals hartaandoeningen, galstenen of appendicitis.

Oorzaken

Volgens Nationwide Children's Hospital, soms suiker niet volledig verteren in de bovenste darm. Naarmate het systeem vordert, kan het in de lagere darm fermenteren en gas produceren. Soms gaat het gas gewoon door, andere keren zal het gewoon een pijnlijk opgeblazen gevoel veroorzaken. Dit soort maagkramp zal enkele uren na een suikerbui verschijnen.

lactose

De manier waarop de suiker in je lichaam komt, kan je ook een idee geven van de bron van problemen. Als de suiker in de vorm van een ijsijsijs komt, kan dit de lactose in de melk zijn die de krampen produceert. Lactose is een melksuiker en produceert bij sommige mensen gas en diarree. Veel mensen met lactose-intolerantie vermijden ofwel zuivelproducten helemaal of gebruiken over-the-counter-pillen die een enzym leveren om melk pijnloos te helpen verteren.

Warmte

Extreme hitte kan ook een factor zijn in suikergerelateerde maagkrampen. Overmatige hoeveelheden suiker, net als cafeïne en alcohol, kunnen ervoor zorgen dat je lichaam te veel vocht afgeeft. Bij warm weer heeft dit een verhoogd risico op uitdroging en hitte-uitputting. Maagkrampen zijn enkele van de eerste tekenen van hittegerelateerde ziekten. Bovendien adviseert de CDC dat zeer koude dranken maagkrampen kunnen veroorzaken. Deze informatie levert een pijnlijk beeld op: op een extreem warme dag kunt u een ijzig koude, ijskoude fruitpunch gebruiken om af te koelen. De combinatie van de hoge hitte, uitdroging en zeer koude suikerhoudende vloeistof kan allemaal samenwerken om maagkrampen te produceren.

Preventie / Solution

De eenvoudigste manier om suikergerelateerde maagkrampen te voorkomen, is het voorkomen van overmatige hoeveelheden geraffineerde suikers. In plaats van het drinken van zoete frisdrank op warme dagen, kunt u een glas water of een sportdrank met weinig suiker gebruiken. Eet een breed scala aan gezonde voeding uit alle voedselgroepen. Aan suiker gerelateerde krampen mogen niet langer dan een dag of twee duren, dus als u zich slecht blijft voelen of als krampen gepaard gaan met andere symptomen, moet u uw arts raadplegen..