Moet je trainen met gordelroos?

Gordelroos wordt meestal gediagnosticeerd bij mensen ouder dan 50 jaar, volgens het Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Dit pijnlijke virus kan rillingen, hoofdpijn, vermoeidheid en tintelingen op de huid veroorzaken. Hoewel oefening kan helpen om stress te verlichten die kan optreden als gevolg van gordelroos, moet je een paar dingen overwegen voordat je je oefenprogramma voortzet terwijl je gordelroos hebt..

Betekenis

Als u als kind het varicella-zoster-virus - beter bekend als waterpokken - hebt ervaren, ligt het virus in uw lichaam. Wanneer stress, ziekte of andere onbekende triggers dit virus stimuleren, kan het opnieuw optreden als gordelroos, volgens het National Institute on Aging. De symptomen van gordelroos kunnen van persoon tot persoon verschillen, maar bevatten vaak huidgerelateerde pijn, zoals met vocht gevulde blaren, jeuk of tintelingen en gevoelloosheid. Als je last hebt van gordelroos, medicijnen om pijn te verlichten en huiduitslag te verminderen, en ontspanningstechnieken, zoals lichaamsbeweging, kunnen helpen om stress te verminderen en een goede gezondheid te behouden.

Beneficial Exercises

Pijn en huiduitbarstingen als gevolg van gordelroos kan je moe en zwak voelen. Dit kan zware inspanning moeilijk maken. Stress-verlichten kan echter nuttig zijn als je gordelroos hebt. Kies oefeningen zoals tai chi, waarbij langzame, gecontroleerde bewegingen nodig zijn om stress te verlichten en calorieën te verbranden, volgens 'USA Today'. Andere goede oefeningen zijn zwemmen, fietsen, yoga of wandelen, volgens het tijdschrift "Best Health".

overwegingen

Tijdens het sporten is het een goed idee om losse kleding te dragen die niet tegen huidirritaties, afhankelijk van gordelroos, vecht, volgens het tijdschrift "Best Health". Het aanbrengen van colloïdaal havermoutpoeder op blaren voor het trainen kan wrijving tussen huid en kleding helpen verminderen. U kunt ook een pijnstiller innemen, zoals ibuprofen of naproxen, om aan de gordelroos gerelateerde pijn te verminderen voordat u gaat trainen, volgens MayoClinic.com.

Expert Insight

Zowel de preventie als de behandeling van gordelroos kunnen worden ondersteund door een gezonde levensstijl. Gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en lage stressniveaus kunnen niet alleen gordelroos voorkomen, ze kunnen de symptomen verminderen als gordelroos voorkomt. Dit is vooral gunstig voor mensen van 50 jaar en ouder, volgens Andrew Monjan, een vertegenwoordiger van het National Institute on Aging die een onderzoek naar gordelroos en lichaamsbeweging heeft uitgevoerd.

Waarschuwing

Hoewel gordelroos niet besmettelijk is voor mensen die waterpokken hebben meegemaakt, ben je besmettelijk voor degenen die dat nog niet hebben gedaan, volgens het tijdschrift 'Best Health'. Als het gaat om bewegen, betekent dit dat het wellicht het beste is om groepsoefeningen, zoals een sportschool, te vermijden als je gordelroos hebt. Dit kan de kans op infectie verminderen.