Spierstrekoefening voor baby's
Tijdens het eerste levensjaar moet je de spieren van je baby helpen ontwikkelen zodat die spieren beter in staat zullen zijn taken uit te voeren als je kind ouder wordt. Oefeningen om uit te rekken kunnen tijdens het spelen worden gedaan en zijn een goede manier om spierontwikkeling te bevorderen terwijl u quality time doorbrengt met uw kind.
Rekoefeningen helpen de spierontwikkeling bij baby's. (Afbeelding: nensuria / iStock / Getty Images)Tijd om je baby op de buik te leggen
Tummy-tijd kan uw baby de mogelijkheid bieden om tegelijkertijd de spieren te strekken en te versterken. De tijd besteed aan de buik bevordert de flexibiliteit van de wervelkolom terwijl de rugspieren worden versterkt. De tijd in de buik laat je kind ook toe om oefeningen te doen die helpen om te rollen, te kruipen en te kruipen. Om nog meer rekken tijdens de buiktijd te bevorderen, houdt u een rammelaar of een ander verleidelijk speeltje voor uw baby, net buiten haar bereik. Deze oefening bevordert de flexibiliteit van de schouder en de bovenrug.
Been strekt zich uit
Terwijl je baby op haar rug ligt, help haar met heup- en kniebereik van beweging en flexibiliteit door ze in te schakelen bij fietsschokken. Neem een voet in elke hand en leid haar benen in een cirkelvormige beweging, zoals bij het fietsen. Wees voorzichtig en houd het druklicht. Probeer vervolgens de "tenen tot neus" -rek uit om de flexibiliteit van het onderlichaam te bevorderen. Houd de voeten van uw baby in uw handen en breng voorzichtig de tenen naar de neus van uw baby. Sommige babyvoeten bereiken mogelijk niet - forceer het niet.
Armen en schouders
Om de flexibiliteit van het bovenlichaam te bevorderen, probeer deze borst uit te rekken op je kleintje. Begin met je baby op haar rug en moedig haar aan om op de duimen van elk van je handen te grijpen. Breng de armen van uw baby vervolgens wijd uit en vervolgens weer naar achteren zodat ze over de borst worden gekruist. Herhaal deze oefening verschillende keren en oefen niet te veel druk uit of forceer je baby in bewegingen die ze niet vrijwillig kan doen.
Handen en voeten
De handen en voeten van je baby zijn zo klein dat je gemakkelijk vergeet dat ze spieren bevatten die uitgerekt moeten worden. Baby's hebben de neiging om hun handen stevig vast te pakken, dus het kan lastig zijn om ze uit te rekken. Moedig je baby aan om zelf speelgoed op te halen en kies speelgoed met een verscheidenheid aan kleuren en texturen om de interesse van je baby te houden. Maak gebruik van de mogelijkheid om spieren te strekken terwijl uw kind slaapt door de spieren in haar handen en voeten zachtjes te masseren. Dit doen zal niet alleen helpen die kleine spieren uit te rekken, maar zal ook helpen de doorbloeding en bloedcirculatie te bevorderen.
