Maca en angst
Een angststoornis kan een ernstige invloed hebben op uw kwaliteit van leven en uw vermogen om te functioneren verminderen. Verschillende anti-angst medicijnen kunnen sommige van uw symptomen verlichten, maar ze gaan vaak gepaard met ongewenste bijwerkingen. Patiënten die deze onplezierige bijwerkingen willen vermijden, kiezen vaak voor holistische en natuurlijke remedies. Hoewel wetenschappelijke studies uiterst beperkt zijn, suggereert anekdotisch bewijs dat maca-wortel een gunstig, natuurlijk anti-angst supplement kan zijn. Gebruik maca niet zonder uw arts te raadplegen.
Macawortelpoeder in een zilveren lepel. (Afbeelding: marekuliasz / iStock / Getty Images)Over Maca
De maca, ook bekend als Lepidium meyenii, is een plant afkomstig uit het Andes-gebergte in Zuid-Amerika, hoewel het in andere warme, subtropische klimaten wordt gekweekt. Peruvianen hebben maca-wortel gebruikt als voedsel, vanwege de hoge voedingswaarde en als genezingshulp, vanwege de vermeende toepassingen voor het verbeteren van energie, het verminderen van vermoeidheid en het verbeteren van seksueel verlangen en humeur. Volgens Drs. David Mischoulon en Jerrold F. Rosenbaum in hun boek "Natuurlijke medicamenten voor psychiatrische aandoeningen", maca-wortel bevat een hoog gehalte aan natuurlijke aminozuren, calcium, fosfor, zink, magnesium, ijzer, jodium, vitamine B-1, B- 2, B-12 en vitamine C en E, naast vele andere voedingsstoffen. De wortel van de Macaplant wordt meestal gemalen en gebruikt in vrij verkrijgbare supplementen en drankmixen.
Angst en angststoornissen
Het is normaal om angstig te zijn wanneer je een angstige of stressvolle situatie tegenkomt. Het is echter niet normaal om aanhoudende angstgevoelens te ervaren zonder een gemakkelijk herkenbare oorzaak. Als u symptomen voelt zoals voortdurende zorgen, slapeloosheid, paniek, onverklaarbare pijntjes en kwalen, spanning, nervositeit of het vermijden van angstaanjagende situaties, kunt u een angststoornis hebben. Angststoornissen zijn een van de meest voorkomende psychische aandoeningen, die jaarlijks ongeveer 40 miljoen Amerikaanse volwassenen treffen, volgens het National Institute of Mental Health. Medicatie en psychotherapie worden vaak voorgeschreven om patiënten met angststoornissen te helpen. Hoewel angststoornissen geen remedie zijn voor angststoornissen, kunnen ze u helpen sommige van de symptomen te beheersen. Sommige mensen ervaren ook verlichting van angstsymptomen door het gebruik van natuurlijke of kruidensupplementen, zoals maca.
Klinisch bewijs
Er is beperkt klinisch bewijs om de bewering te ondersteunen dat maca-wortel effectief is voor het verlichten van angst. Een onderzoek naar postmenopauzale vrouwen, gepubliceerd in het decembernummer van het tijdschrift "Menopause", onderzocht de effecten van maca-wortelsuppletie op psychische symptomen en seksuele disfunctie. De resultaten toonden aan dat maca een gunstig effect had op het verminderen van angst, depressie en seksuele disfunctie. Uit een andere studie, gepubliceerd in het decembernummer van het tijdschrift "Andrologia", een internationaal tijdschrift over seksuele disfunctie bij mannen, bleek echter dat hoewel maca het seksuele verlangen bij gezonde mannelijke vrijwilligers verbeterde, het geen effect op angst bleek te hebben of depressie.
overwegingen
Hoewel anekdotisch bewijs suggereert dat maca angst kan helpen, is het huidige klinische bewijs te beperkt om deze bewering volledig te ondersteunen. Meer studies zijn nodig om het effect van maca op angst- en angststoornissen te onderzoeken. Als u denkt dat u een angststoornis heeft, probeer dan niet zelf een diagnose te stellen of uw symptomen te behandelen. Raadpleeg uw arts of een erkende psychiater voor een juiste diagnose en behandelopties. Informeer uw arts als u van plan bent om een maca-wortelsupplement te gebruiken.
