Macawortel en hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk wordt vaak omschreven als een chronische aandoening. De meeste mensen ontwikkelen geleidelijk een hoge bloeddruk, en ervaren elk jaar een lichte toename in de kracht van het bloed langs de arteriële wanden. Het behandelen van deze aandoening komt vaak neer op veranderingen in levensstijl, meestal met betrekking tot dieet en lichaamsbeweging. Sommige mensen wenden zich echter tot alternatieve therapieën om hun bloeddruk te verlagen. Hoewel sommige supplementen veelbelovend zijn bij het verbeteren van deze aandoening, is maca-root er niet een van.
Bloeddruk meten. (Afbeelding: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)Maca Root
Hoewel maca verbindingen bevat die uw gezondheid ten goede kunnen komen, bestaat er geen solide bewijs om het gebruik ervan bij de behandeling van hoge bloeddruk te ondersteunen. Alle gunstige resultaten zijn op zijn best anekdotisch. Voor sommige mensen kan maca-wortel zelfs een negatieve invloed hebben op de bloeddruk.
bewijsmateriaal
Een studie gepubliceerd in maart 2008 "Food and Chemical Toxicology," een tijdschrift voor de British Industrial Biological Research Association, vond dat maca de bloeddruk kon beïnvloeden. Personen die dagelijks 0,6 gram - 600 milligram maca-poeder innamen ondervonden een gematigde toename van de diastolische bloeddruk. Diastolische bloeddruk geeft de kracht van bloed op de slagaders tussen de hartslagen. Dit kan vooral problematisch zijn voor iemand die al te maken heeft met hypertensie.
doseringen
Therapeutische doses maca-wortels kunnen variëren, maar de standaardhoeveelheid is 450 milligram, driemaal daags. Dit betekent dat u 1.350 milligram gebruikt, wat meer is dan tweemaal het bedrag dat de toename van de diastolische bloeddruk veroorzaakte bij deelnemers aan de bovengenoemde studie. Huidig onderzoek geeft niet aan of de bloeddrukstijging al dan niet dosisafhankelijk is; overleg daarom met uw arts voordat u een maca-supplement neemt om een medische aandoening te verbeteren, niet alleen de bloeddruk.
Waarschuwing
Er is onvoldoende bekend over het gebruik van maca tijdens de zwangerschap. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, wilt u misschien dit supplement vermijden totdat verder onderzoek is gedaan. Het is ook aangetoond dat het struma veroorzaakt bij mensen met schildklieraandoeningen, vooral wanneer het wordt ingenomen op een laag-jodium-dieet.
hypertensie
In plaats van zelfvoorschrijvende maca om de bloeddruk te verbeteren, raadpleegt u uw arts om te bepalen wat de beste behandelmethode is. De meeste medische professionals zullen u vertellen om uw dieet te verbeteren met meer fruit, groenten en volle granen, plus matige hoeveelheden vetarme zuivel en mager vlees. Het is ook belangrijk om uw inname van natrium te beperken tot niet meer dan 1500 milligram per dag en de lichaamsbeweging te verhogen tot ten minste 30 minuten op de meeste dagen van de week.
