Ik voel me onmiddellijk, na het eten, prikkelbaar, humeurig, depressief, moe en traag

Het voedsel dat u eet, kan de manier waarop u zich voelt beïnvloeden, vooral als u een voedselgevoeligheid of coeliakie heeft. Volgens de Universiteit van Maryland heeft maximaal één op de 133 Amerikanen coeliakie. Hoewel uw dieet mogelijk verantwoordelijk is voor bepaalde symptomen die u ervaart na het eten, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u belangrijke veranderingen in uw eetgewoonten aanbrengt..

Junk food

Uw dieet kan uw risico op depressie verhogen, volgens Katherine Zeratsky, een klinische voedingsdeskundige bij de Mayo Clinic. Onderzoek uit Groot-Brittannië geeft aan dat een dieet dat bestaat uit junkfood, zoals geraffineerde granen, verwerkt vlees, gefrituurd voedsel, snoep en chocolaatjes, symptomen van depressie kan veroorzaken. Hoewel deze potentiële connectie tussen voeding en depressie aanvullend onderzoek vereist, kan het verwijderen van junkfood in uw dieet helpen om depressie te verlichten en uw weerstand tegen ziekten te vergroten.

Voedselgevoeligheden

Het Southwest Institute of Healing Arts waarschuwt dat bepaalde voedingsmiddelen ongemakkelijke reacties kunnen veroorzaken, waaronder vermoeidheid, hoofdpijn en een opgeblazen gevoel. Volgens het Instituut bieden vier specifieke categorieën voedsel de meerderheid van de spijsverteringuitdagingen die deze symptomen kunnen veroorzaken. Deze voedingsmiddelen bevatten items die eieren, citroenzuur, melkeiwitten en gluten bevatten. Als u gevoelig bent voor deze voedingsmiddelen, kunt u ook andere symptomen ervaren, zoals diarree, obstipatie, gewichtstoename en zure reflux.

Coeliakie

In tegenstelling tot voedselallergieën en -gevoeligheden is coeliakie een soort auto-immuunziekte. Deze gezondheidstoestand veroorzaakt symptomen als reactie op het eten van gluten, een soort eiwit in tarwe en andere granen. Coeliakie vernietigt de villi in uw dunne darm. De belangrijkste symptomen van coeliakie omvatten vermoeidheid, prikkelbaarheid en een onvermogen zich te concentreren. Deze ziekte kan ook leiden tot gedragsveranderingen, depressie, dementie, ondervoeding, zwakte en buikpijn.

Voorzorgsmaatregelen

Vertel uw arts over ongewone of ernstige symptomen van depressie, prikkelbaarheid en vermoeidheid, vooral als het elimineren van verdacht voedsel de ernst en het voorkomen van deze symptomen niet vermindert. Coeliakie heeft medische aandacht nodig. Het bijhouden van een voedingsdagboek kan u en uw arts helpen bepalen welk voedsel kan bijdragen aan uw symptomen. Vermoeidheid, prikkelbaarheid en depressie kunnen wijzen op de aanwezigheid van een onderliggende aandoening, waardoor het belangrijk is om uw arts te raadplegen voor een juiste diagnose.