Hoe de testosteronniveaus in PCOS te verlagen

Als u polycysteus ovariumsyndroom of PCOS heeft, produceren uw eierstokken een overmaat aan androgenen - de groep van mannelijke hormonen die testosteron omvat. Zo'n overschot kan leiden tot een aantal lastige symptomen, zoals acne, overtollig lichaamshaar en vruchtbaarheidsproblemen. De exacte oorzaken van PCOS blijven onbekend, maar verschillende factoren kunnen een rol spelen, zoals overmatige insulineproductie, genetica en chronische ontsteking. U kunt actie ondernemen om de productie van testosteron en andere androgenen te verlagen om deze symptomen te verminderen. Wees voorzichtig met alternatieve behandelingen; er is geen wetenschappelijk bewijs voorhanden en je moet samenwerken met een professional die ervaring heeft met het gebruik van kruiden en andere natuurlijke supplementen om veilig en effectief gebruik te garanderen.

Het eten van sojaproducten kan een betere hormoonhuishouding bij vrouwen met PCOS helpen bevorderen. (Afbeelding: Bekijk Voorraad / Bekijk Voorraad / Getty Images)

Stap 1

Gebruik conventionele medicijnen die de productie van testosteron en andere androgenen in het lichaam verminderen. De Mayo Clinic merkt op dat anticonceptiepillen die vrouwelijke hormonen bevatten en de anti-androgeen medicatie spironolacton beide de androgeenspiegels beïnvloeden en symptomen zoals ongewenste haargroei en acne kunnen helpen verminderen.

Stap 2

Eet een dieet met weinig koolhydraten dat leidt tot verhoogde bloedsuikerspiegels en het vrijkomen van grote hoeveelheden insuline tegelijk. De Mayo Clinic merkt op dat het onvermogen van het lichaam om insuline efficiënt te gebruiken kan bijdragen aan de productie van overtollige androgenen, wat een belangrijke factor lijkt te zijn bij het veroorzaken van PCOS. Vermindering van snel verteerbare koolhydraten zoals wit brood en pasta; soda; fruitsap; en zoete dingen zoals koekjes, cake en ijs.

Stap 3

Consumeer complexe koolhydraten - hun complexere structuur leidt tot een langzamere afbraak in het lichaam, wat een stabieler vrijkomen van glucose in de bloedbaan en de afgifte van minder insuline bevordert. Goede keuzes zijn onder andere volle granen zoals volkoren, havermout, gerst, bulgur en bruine rijst. Andere goede keuzes zijn groenten en fruit. De Mayo Clinic merkt op dat sommige gezondheidswerkers pleiten voor een dieet met weinig koolhydraten, ongeacht het type, om PCOS te behandelen, maar deze aanpak vereist meer onderzoek. Bovendien zou dit type dieet van nature je inname van ongezonde vetten verhogen, omdat je dan grotere hoeveelheden eiwitten zou moeten consumeren.

Stap 4

Eet hele sojavoedsels zoals tofu, tempeh en sojabonen zoals aanbevolen door arts en integrale geneeskundedeskundige dr. Andrew Weil. Deze voedingsmiddelen bevatten fyto-oestrogenen - een zwakker oestrogeen dan in het lichaam wordt aangetroffen - die de hormonale onevenwichtigheden van PCOS kunnen helpen verlichten.

Stap 5

Experimenteer met kruidentherapie onder toezicht van een gekwalificeerde professional. Dr. Weil maakt melding van een studie die verscheen in het volume "Vruchtbaarheid en Steriliteit" van juli 2007 waarin werd vastgesteld dat het consumeren van kaneelpoeder de insulineresistentie verlaagde bij vrouwen met PCOS. Hij neemt ook nota van een studie in Turkije die twee keer per dag dronken kruidenthee heeft gevonden gedurende vijf dagen verlaagde androgeenspiegels bij vrouwen met hirsuitisme of overmatige haargroei; 12 van de 21 vrouwen in de test hadden PCOS. Traditionele Chinese geneeskunde maakt vaak gebruik van de kruiden pioen en zoethout om PCOS te behandelen. Het gebruik van kruiden die een evenwichtige hormoonproductie bij vrouwen bevorderen, zoals vitex, of die de lever helpen overtollige hormonen uit het lichaam te verwijderen, zoals paardenbloemwortel, zijn ook aangeprezen als behandelingen om de testosteronproductie te verminderen, maar hebben geen wetenschappelijk bewijs.