Hoe Melanine Met Vitaminen Verhogen
De kleur van de menselijke huid kan erg variëren. Niet alleen varieert het tussen mensen met verschillende achtergronden, maar het kan ook veranderen op basis van blootstelling aan de zon. De verschillen in huidskleur zijn voornamelijk te wijten aan melanine, geproduceerd door cellen die melanocyten worden genoemd. Melanine is belangrijk omdat het pigmentatie helpt reguleren en huidaandoeningen zoals kanker helpt voorkomen. Melanine kan ook van invloed zijn op andere organen dan de huid, zoals uw ogen.
Voedingsstoffen zoals koper, tyrosine en vitamine C kunnen uw lichaam helpen om melanine te produceren. (Afbeelding: borgogniels / iStock / GettyImages)Lees verder: Wat u moet weten over melanoom
Reguleren van melanine
Melanine is de belangrijkste regulator van hoeveel zonnestraling uw huid binnendringt. Volgens een onderzoek uit 2009 in het Journal of Photochemical Photobiology, heeft melanine een reeks beschermende effecten. Het is in staat om te beschermen tegen zon-geïnduceerde huidkanker en heeft antioxiderende eigenschappen.
Met name zijn er verschillende soorten melanine. Eumelanine is het beschermende donkere pigment, terwijl pheomelanine een geel-rood pigment is dat kan worden gebonden aan mutaties en kanker.
Melanine wordt geproduceerd door cellen die melanocyten worden genoemd. Dit kan een complex proces zijn, omdat veel verschillende vitamines en omgevingsfactoren van invloed kunnen zijn op de hoeveelheid melanine die door deze cellen wordt aangemaakt. Dit betekent echter dat bepaalde voedingsveranderingen en supplementen van nature kunnen helpen bij het verhogen van de melanine.
Vitaminen en mineralen voor melanine
Verschillende voedingsstoffen kunnen de aanmaak van melanine door uw lichaam ondersteunen. Deze omvatten, naast vitamine D, vitamine B9 en vitamine B12:
- Koper - een van de negen mineralen die essentieel worden geacht voor menselijke voeding. Koper heeft een aantal positieve effecten op de huid. Het helpt met name om collageen, elastine en melanine te produceren.
- Tyrosine - een aminozuur dat de voorloper is van melanine. Dit betekent dat de tyrosine die wordt gevonden in voedsel of voedingssupplementen, rechtstreeks invloed heeft op de hoeveelheid melanine die uw lichaam kan produceren. Tyrosine's andere functies omvatten het helpen produceren van verschillende neurotransmitters die essentieel zijn voor de dagelijkse functies.
- Vitamine C - speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van melanine en de gezondheid van uw lichaam. Het helpt bij het reguleren van de hoeveelheid melanine die wordt geproduceerd, in samenwerking met tyrosine.
Zelfs als u uw melanineproductie wilt verhogen, is het belangrijk om niet te veel te hebben, net zoals het belangrijk is om niet te weinig te hebben.
Zonnebadende tabletten en zonnepillen
Er zijn veel soorten bruiningspillen en zonnebrandpillen op de markt voor mensen met een lichte huid en voor degenen die hun hoeveelheid melanine willen verhogen. Deze producten lijken misschien de gemakkelijkste manier om uw melaninegehalte te verhogen, omdat fabrikanten beweren dat ze mensen kunnen helpen bruinen zonder aan de zon te worden blootgesteld.
Hoewel zonnebrandpillen kleurtoevoegingen bevatten die uw huidskleur inderdaad kunnen veranderen, hebben ze meestal geen effect op uw melanine. Inderdaad, volgens de American Cancer Society zijn er geen looipillen goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, en deze producten kunnen zelfs onveilig zijn.
Andere producten, zoals bronzers en zelfbruinende lotions, kunnen de huid donkerder maken en bieden enige bescherming tegen ultraviolette straling. Dit verschilt echter van product tot product. Elke geboden bescherming is meestal minimaal.
Uiteindelijk kunnen echter beschermende melanine-supplementen beschikbaar komen. Een onderzoek uit 2017 in het Journal of Central Science toonde aan dat het onderzoek vorderingen maakt bij de productie van kunstmatige melanine die kan worden gebruikt in supplementen en crèmes.
Lees verder: De waarheid over zonnebank
