Hoe gespannen ligamenten sneller te genezen
Ligamenten zijn vezelachtige weefsels die twee botten verbinden om de stabiliteit van het gewricht te verbeteren. Wanneer een ligament wordt belast, omvatten de nawerkingen scherpe pijn, zwelling en een onvermogen om het gewricht te bewegen. Er zijn verschillende behandelingsopties afhankelijk van hoe ernstig u het ligament heeft belast. Milde tranen of verstuikingen worden behandeld met ijs, medicatie en fysiotherapie, maar bij ernstige verstuikingen kan een operatie nodig zijn.
Stap 1
Breng ijs aan op het gespannen ligament om pijn en zwelling te verlichten. IJs helpt het gescheurde ligament sneller te genezen. Het werkt door de bloedvaten rond de verwonding te vernauwen, waardoor zwelling en ontsteking wordt verminderd. IJs verdooft ook de zenuwen om pijn te verminderen. Het moet worden aangebracht op het getroffen gebied gedurende 20 tot 30 minuten per keer, drie tot vier keer per dag, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Stap 2
Gebruik niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, NSAID's, om gespannen ligamenten te herstellen. Deze medicijnen belemmeren chemische signalen die pijn en zwelling verergeren. Door pijn te verminderen, kan de patiënt deelnemen aan therapeutische oefeningen die genezing versnellen. Door de zwelling onder controle te krijgen, kan het lichaam ook het gespannen ligament genezen.
Stap 3
Neem deel aan fysiotherapie zodra zwelling en pijn zijn afgenomen. Fysiotherapie verbetert de kracht en het bewegingsbereik van het gewonde gewricht. Het kan ook de kans op hernieuwde verwonding van het getroffen gebied verkleinen. Een therapeut zal je oefeningen leren die in een klinische omgeving moeten worden uitgevoerd, evenals enkele die je thuis kunt doen.
Stap 4
Krijg een operatie als het ligament ernstig gescheurd is. Een chirurg moet het ligament weer vastmaken aan het bot en zich ontdoen van beschadigde vezels rond het ligament om een goede genezing te verzekeren. Als er enige andere structurele schade aan het gewricht is, zal hij dit ook repareren. Bespreek de voordelen en risico's van een operatie voordat u doorgaat met het proces.
