Hoe zich te ontdoen van overtollige oestrogeen in je lichaam

Een overmatige hoeveelheid oestrogeen in het lichaam van een vrouw kan de oorzaak zijn van een reeks gezondheidsrisico's. Afgezien van de vaak irrationele gevoelens die het veroorzaakt, veroorzaakt te veel oestrogeen lichamelijke klachten zoals opvliegers en onvoorspelbare bloeding tijdens de menstruatiecyclus. Hoewel er verschillende recept- en vrij verkrijgbare geneesmiddelen beschikbaar zijn, creëren dergelijke synthetische drugs vaak bijwerkingen die veel vrouwen eenvoudigweg niet kunnen verdragen. Een speciaal dieet kan echter helpen om de balans in de hormoonspiegels van de patiënt te herstellen.

Een vrouw oefent in haar huis. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Stap 1

Consumeer voedsel en dranken op basis van soja of supplementen. Soja bevat plantaardige chemicaliën die fyto-oestrogenen worden genoemd - voornamelijk genisteïne en daïdzeïne - die werken om op natuurlijke wijze overtollig oestrogeen in het lichaam kwijt te raken.

Stap 2

Train drie keer per week. Intense regelmatige lichaamsbeweging releases hormonen endorfines, die van nature helpen je beter voelen door het reguleren van uw oestrogeen-tot-testosteron balans.

Stap 3

Slaap elke nacht gezond. De slaapcyclus beïnvloedt sterk de oestrogeenspiegels. Het vermogen van uw lichaam om hormoonspiegels te herstellen neemt aanzienlijk toe wanneer u regelmatig voldoende slaapt.